Здравствуйте, дорогие читатели и гости моего блога!
Иммунная система, это то, что защищает организм от любых видов микробов и вирусов в первую очередь.
При слабом иммунитете любой микроб может вторгнуться в ваш организм, в следствии чего может сделать вас больным.
Иммунная система и возраст.
По мере старения наш иммунитет значительно снижается, что, в свою очередь способствует росту числа инфекций.
Поскольку продолжительность жизни в развитых странах увеличивается, также и растет возрастная заболеваемость. В то время, как некоторое количество людей стареют здоровым образом, ученые твердят о том, что по сравнению с более молодыми людьми пожилые чаще подхватывают и заражаются инфекционными заболеваниями и умирают от них.
Как можно улучшить иммунитет?
Идея повышения вашего иммунитета звучит очень даже привлекательна, но на самом деле добиться этого является трудным процессом по нескольким факторам.
- иммунная система - это именно система, которая для хорошего функционирования требует баланс и гармонию в организме.
- даже ученые еще не знают о тонкостях взаимосвязи иммунной системы.
- на данный момент мало доказательств прямых связей между образом жизни и повышением иммунитета.
Но это совсем не означает, что не нужно обращать внимание на свой образ жизни.
Вашей первой линией защиты является выбор здорового образа жизни. Следование общим рекомендация - это единственный лучший шаг, который вы можете соблюдать для естественного поддержания своей иммунной системы.
Под пониманием здорового образа жизни можно долго рассуждать, но я приведу вам самые очевидные, которые вы наверно слышали уже тысячи раз, но эти правила действительно стоит соблюдать:
- соблюдать диету с содержанием овощей и фруктов
- бросить курить
- каждый день делать спортивные упражнения
- пить в меру, либо вообще бросить алкоголь
- улучшить свой сон
- принимать меры, во избежания заражений(мытьё рук и так далее)
- минимизация количества стресса
Друзья, мои статьи показываются тем, кто нажимает кнопку "Мне нравиться", поэтому не стесняйтесь. Также рекомендую прочитать статью на похожую тему:
Терапевт про профилактику от пневмонии для пожилых людей.