Всем день добрый!
Вы на канале Обо всем.
Спасибо, что пришли к нам почитать полезную статью)
Сегодня расскажу вам про 3 вещи, которыми я пользуюсь, чтобы спина была живой и здоровой.
Ставьте палец вверх и читайте внимательно!
начнем!)
И знаете, я бы мог сказать, что одного этого коврика вам хватит за глаза. Так оно и есть.
На нем можно делать такие чудеса, которые вашей спине не снились даже в сладких снах.
Главное - знать нужные упражнения. Но ковер спасает по утрам, когда еще холодно на полу лежать)
Ролик просто класс.
Один совет - не катайтесь на ролике по коврику. Коврику становится очень плохо)
А так положили на пол, легли на него. Начинаете с поясницы. Раскатали низ спины, полежали.
Перешли на верх спину. И получили наслаждение)
Для более продвинутых.
Часто делать не надо, но этот шарик делать нереальные вещи.
начинайте со стены. Встали спиной к стене, шарик между спиной и стеной.
Нашли шариком больную точку и разминайте ее как следует)
Это называется триггерная точка - та, которая болит.
А вы как со своей спиной общаетесь?)
Спасибо большое за прочтение!