Сейчас я расскажу вам о топ 5 действий которые помогут вам перестать стесняться и чувствовать себя комфортно при людях.
1.ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Для замкнутых,слишком скромных людей зона комфорта заканчивается там,где они начинается взаимодействие с людьми.Если вы боитесь общаться,то вам придется начинать это делать и как можно чаще.Если вы стесняетесь выступать на публике,то вопреки всему вам придется это делать-это будет слишком сложно,но это того стоит.
2.БОЛЬШЕ ОБЩАЙТЕСЬ
Станьте немного пофигистом и расслабьтесь.Перестаньте думать о том,какое впечатление вы произведете на собеседника.Это поможет вам победить социофобию.И помните-что у людей много дел помимо вас,чтобы заниматься оценкой коммуникативных способностей.
3.УБЕРИТЕ ФОКУС СО СВОИХ ОЩУЩЕНИЙ
Основная проблема всех стеснительных людей-это зацикленность на своих переживаниях.Им страшно,не комфортно и они погружаются в себя.А нужно наоборот открыть глаза пошире и направить фокус внимания вовне.Интересуйтесь людьми,задавайте вопросы. Делайте это искренне и с удовольствием.Тогда вы начнете получать положительную обратную связь,и ваша уверенность будет расти.
4.СИТУАЦИИ В КОТОРЫХ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ СМУЩЕНИЕ
Станьте на время аналитиком и займитесь поиском причин смущения.Вспомните ситуации в которых вы испытываете стеснение.Узнайте почему это происходит именно в эти моменты.Выделите факторы,которые влияют на ваш дискомфорт.
5.СНИМИТЕ С СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Перестаньте брать на себя ответственность за мысли,чувства,состояния других людей.Позвольте им думать о вас все,что они захотят.Позвольте им грустить когда вас нет,уставать без общения с вами,скучающими по вам.Не нужно искать причину в себе и вешать на себя ярлык скучного в общении человека.Возможно эти состояния никак не связаны с вами.
Надеюсь,что моя статья вам помогла и вы что-то смогли взять для себя.