Мозг - по истине удивительный орган человека. Он способен решать колоссальное количество задач в режиме многозадачности. Этакий «Феррари», если сравнивать с миром автомобилестроения.
Продолжим сравнение с приведённым выше примером. Если у вас Феррари, навряд ли вы будете лить в него низкооктановый бензин и заливать самое дешевое минеральное масло.
Та же ситуация и с нашим мозгом. Для полноценного функционирования и работы на 100% ему требуется качественное «топливо». Только в данном случае топливом является еда.
В этой статье мы рассмотрим 3 продукта, которые позволят зарядить мозг как следует и работать ему на полную! :)
1. Тунец
На протяжении долгого времени рыбу, да и тунец в частности, считают одним из наиболее полезных продуктов для «питания» мозговой активности. Но с чем это связано?
Для понимания разберём, из чего состоит мозг. На 60% он состоит из жиров. А самый важный вид жира, который позволяет держать в тонусе мозговую деятельность - это Омега-3.
Омега-3 является строительным материалом для мозговых клеток. Теми самыми «кирпичиками» при строительстве небоскреба.
Чем больше клеток состоит из крепких «кирпичей» и позволяют проводить через себя тонны информации, тем лучше работает мозг.
Особенно в детском возрасте часто развивается дефицит рыбьего жира. Поэтому все чаще можно найти его в качестве добавки в детских БАД-ах и витаминных комплексах.
С течением времени, уже в зрелом возрасте, Омега влияет на многие параметры организма. От фокусировки внимания и поддержания хорошего настроения до качества сна.
2. Кофе
Кофе является по-настоящему волшебным эликсиром, который многие люди привыкли пить каждое утро. Как правило, основной причиной этого является желание человека заполучить заветную «дозу» кофеина.
Кофеин представляет собой натуральный нейростимулятор, который не только дарит энергию, но и защищает от выбросов аденозина, который «затуманивает» мозг и «дарит» нам чувство сонливости и усталость.
В кофе содержится большое количество антиоксидантов, называемых полифенолами, которые важны для защиты мозга от внутренних воспалений и держат его в тонусе. Также антиоксиданты берегут мозг от стресса и нервные клетки от разрушения.
Кофе также способен:
- Улучшить внимание и концентрацию.
- Помочь в профилактике и лечении болезни Паркинсона.
- Уменьшить риск возникновения депрессий.
- Улучшить память.
- Стать «допингом» при достижении спортивных результатов.
3. Брокколи
Какой продукт в детстве вы любили меньше всего?
В большинстве случаев ответом будет брокколи.
Брокколи может и не быть вашим любимым продуктом, но он любим вашим мозгом. Однозначно!
Именно брокколи содержит в себе сульфорафан. Сульфорафан предотвращает рак, укрепляет сердечную мышцу, а также стимулирует работу головного мозга!
Также этот зелёный «целитель» содержит в себе достаточное количества Витамина К и фолиевой кислоты. Витамин К играет роль защитника мозговых клеток. А фолиевая кислота убирает тревожность и «лечит» нерво-клеточную систему!
Спасибо вам за то, что прочитали эту статью! Я старался! Буду рад вашим комментариям, лайкам и подпискам! :)