Как студентка медицинского университета, я очень много учусь, и мой кругозор не ограничивается исключительно медицинской тематикой. Но в любой учебе нужен свой график, план, а особенно сейчас, когда мы все сидим по домам и не имеем четкого распорядка дня. Именно здесь и в такое время я хотела бы поделиться своими советами и фишками по тому, как учиться эффективно, а главное регулярно И продуктивно.
Записывайте свои планы на день или неделю
Именно благодаря to do list-у у вас будет дополнительная мотивация для того, чтобы наконец-то взяться за изучение английского, новой Книги или вообще научиться играть на синтезаторе. Если вы будете записывать свои планы, а напротив рисовать квадратик для той самой заветной галочки, которую вы поставите после выполнения работы, в вас проснётся азарт и желание, чтобы все квадратики были заполнены, а дела сделаны. А так же, благодаря этому, вам будет проще структурировать свой день и точно ничего не забыть. Для дополнительной мотивации можете прислать фотографию вашего ежедневника другу или родителям, поспорить с ними на какую- нибудь вещь или действие, которые обязательно придётся выполнить в случае не выполнения собственных задач.
Можете так же расписывать свой день по часам, чтобы полностью организовать своё время
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ПОМОЩНИКИ
Ваш смартфон может превратиться из отвлекающей игрушки в незаменимого помощника во время работы или учебы. Есть множество приложений, который помогут вам сесть за работу и выполнить ее до конца. Вот мои любимчики:
1 flat tomato
это приложение разработано по системе Помидор, в чем суть: приложение устанавливает таймер на 25 минут работы, а далее на 5 минут отдыха. Таким образом оно структурирует ваш день и держит вас под контролем. Во время перерыва играет успокаивающая мелодия, вы можете ответить на сообщение или налить в стакан воды, а легкий звонок уведомит вас о том, что перерыв окончен и нужно снова приступать к работе. В случае чего, время можно установить по-своему.
2 self-control
Это приложение просто находка для тех, кому сложно выбраться из паутины социальных сетей. Установите его на то время, которое нужно вам для концентрации и учебы, и оно заблокирует доступ к выбранным приложениям. Перезагрузка телефона не поможет, но в случае острой необходимости можно исправить настройки в приложении.
Также не забывайте элементарные правила во время любой работы:
Делайте перерывы,отдыхайте, меняйте свой фокус внимания не на соц сети, а на небольшую зарядку или прогулку ⛹🏻♀️
Проветривайте комнату, обустраивайте полностью своё рабочее место, держите при себе графин с водой🍶
Поощряйте себя конфеткой, печеньем или тем, что вы любите, после успешно выученной главы или сданного отчета 🍪
Старайтесь разделять своё спальное место от рабочего, все же они выполняют абсолютно разные функции и нужно разграничивать ассоциации и фокус 🛏
Если тяжело собраться, то просто перед работой переоденьтесь в свою повседневной одежду: джинсы, юбку или брюки. Таким образом вы дадите себе понять, что время на отдых и лежания на диване временно закончилось 👩🏻💼
Всем успехов и удачи, надеюсь, что мои советы были вам полезны💖
В следующий раз я расскажу как быстро выучить любой материал надолго и как можно поднять свою скорость чтения на 200-300 слов в минуту за неделю🖌🏅