Каждый из нас сталкивался в своей жизни с моментами, когда по тем или иным причинам мы переставали себе нравится. Будь то буллинг, простая неприязнь себя у зеркала, или травля со стороны близких.
Сегодня я дам вам 10 простых советов, следуя которым вы сможете вернуть уверенность в себе и полюбить себя.
Начну с небольшой предыстории, ибо в этой статье я буду опираться на свой личный опыт и советы, которые были полезны как в моём случае, так и в случае других людей.
Как и многие, я пережила травлю в школе, непонимание со стороны сверстников и родителей, в моём случае моей поддержкой была только сестра, но и та не всегда была рядом. Но не смотря на это, я проделала очень большую работу и смогла полюбить себя такой, какая я есть и поднять свою самооценку с самого дна. Итак, Поехали!
Совет 1: Зеркало.
Как ни странно, это работает. Каждое утро, подходя к зеркалу присмотритесь к себе. Учтите свои недостатки и подчерните достоинства. К примеру присмотритесь к своей талии, бёдрам, плечам, мысленно проведите эти линии и просто начните себя хвалить за это, как ни как -это ваша особенность! Попробуйте мысленно внушить себе фразы "Хм, а вот с этого ракурса ты выглядишь очень даже красиво" или "Посмотрите на эту красоту, Ведь больше ни у кого такого нет!". Сработает это не сразу,но если каждый день повторять это у зеркала, научится видеть себя совершенно иначе, это точно сработает!
Совет 2: Анализ.
Сконцентрируйтесь на себе. Подумайте, как много вы уже сделали для себя любимого. Делает ли вас счастливым ваша работа или хобби, подумайте о том, чего бы хотели именно вы. Поставьте себе цели, Например поход. или отдых с друзьями, или покупка чего-то стоящего, что сделает вас по-настоящему счастливым. Попробуйте завести тетрадь и каждый день ставить себе цели (не обращайте на мнение людей вокруг, ставьте те цели, которые по истине порадуют вас). На пример: Сегодня я надену красное платье и сделаю макияж, который я хочу и буду неотразима, ведь именно я этого хочу.
Возьмите листок и ручку, запишите все достижения, которые вы вспомните, похвалите себя за них. Ведь это большой труд!
Совет 3: Не накручивайте себя.
Частенько лезут мысли в голову: "А что если я не смогу?"," А вдруг не получится?", "А если не понравлюсь?". Все очень просто, дайте себе же отпор. "Не получится, зато получу опыт", "Не смогу, но за попытку людей ещё не убивали", " Не понравлюсь кому-то, зато я нравлюсь себе! Пусть привыкнут к моему характеру". Не заставляйте себя что-то делать через силу, но не забывайте, что от того, что вы попробуете что-то сделать, Вас ни кто убивать не будет, Это всего лишь опыт в вашу копилку. Настройте себя на лучшее, вдруг повезет! :)
Совет 4: Мыслите позитивно!
Да, я понимаю, что сказать проще, чем сделать, но не будем забывать о том,что пытаться нужно всегда. Не утрируйте ситуации, всё не так плохо, как вы можете подумать. Тот же пример с зеркалом: посмотрите на своё лицо- это же прекрасно! Многие люди живут с дефектами или ожогами на лице, но это не мешает им быть по своему прекрасными. Заместо "фу, что у меня с лицом, я же урод" подумайте "Хм, а ведь все не так плохо, как оно могло бы быть. Сегодня я выгляжу лучше, чем вчера, значит я сделаю все, для того, что бы завтра выглядеть ещё лучше".
Чаще улыбайтесь себе и замечайте все мелочи вокруг: солнечное утро, вкусный завтрак, цветение деревьев. В мелочах много красоты, не так ли?
Совет 5: Займитесь творчеством.
Попробуйте раскрыть себя с новой стороны! Взгляните на этот мир под новым углом. Попробуйте свои страхи и переживания, мечты и цели проявить в творчестве. Начните рисовать, или писать маленькие рассказы, или писать стихи,сочините свою песню, попробуйте себя в музыке, возможно вы проявите себя в рукоделии.
Создайте свой автопортрет, не важно, нарисуете вы его или напишите, опишите себя со стороны, что бы понять над чем в первую очередь вам стоит в себе поработать. Пробуйте себя в чём-то новом :)
Совет 6: Спорт.
Все мы знаем, что физические нагрузки не только приводят наше тело в форму, но и повышают настроение. Начните своё утро с лёгкой зарядки, Если у вас достаточно времени, То предлагаю вам заняться лёгким бегом или записаться в зал. Через пару недель, увидев результат ваших тренировок у вас будет новый повод для гордости собой, а разве это не то, к чему мы стремимся?
Совет 7: Хвалите себя.
Конечно, с точки зрения сознания наиболее весома и убедительна похвала «людей со стороны». Но для подсознания ценна именно собственная похвала. Она максимально правдива в эмоциональном плане, и буквально исцеляет психику.
Каждый раз заканчивая что-то делать- похвалите себя за это. Это не так уж и сложно, в знак поощрения купите себе шоколадку, или ещё что-то. Хвалить себя важно, ведь так мы менее обесцениваем свои поступки. Даже если что-то не получается, дайте себе ещё один шанс и приободрите словами "В другой раз точно получится!". Ведь кто если не мы, сделает это лучше? :)
Совет 8: Примите себя со своими недостатками.
Да, именно, вы не можете быть хороши во всём, но это не повод унывать. Каждый из нас в чём-то не так хорош, как другие. Примите свои недостатки и сделайте их своей особенностью. Обыграйте это в свою пользу. Ведь это важно, что данные вещи ни в коем разе не должны заставлять вас опускать руки. Вы такой, какой вы есть, Ни хуже и ни лучшем других