За время нахождения в самоизоляции можно забыть не только дорогу на работу, но и как важно следить за собой. #МилкиЖурнал решил составить памятку с самыми важными и простыми правилами по уходу за собой, чтобы было проще вернуться к нормальной жизни.
1. Волосы. Всегда держи их в чистоте. Не обязательно мыть голову каждый день. Многим достаточно и одного раза в два дня. Если у тебя непослушные волосы, то прежде чем использовать лак или глину, попробуй научиться делать укладку с помощью фена.
2. Лицо. Сядь перед зеркалом и изучи свои часто транслируемые эмоции, мимику. Включи на видео фронтальную камеру, проиграй разные разговоры и потом посмотри как ты выглядишь со стороны. Выбери для себя наиболее привлекательные эмоции, выражения лица и оттачивай их до автоматизма.
3. Зубы. Не обязательно иметь отбеленные зубы, достаточно чистых, без кариеса и без неприятного запаха изо рта. Купи освежающую полоскалку и используй после каждого приема пищи (альтернатива - жевачка). Если куришь, то используй освежающий спрей.
4. Одежда. Всегда имей одежду под разные мероприятия. Пиджак, рубашка и джинсы - собеседование, деловые встречи. Свитшот и спортивные брюки - вечеринка. Майка, тайтсы и шорты - спортивные мероприятия. Попробуй раз в месяц покупать что-нибудь новое и не бойся миксовать наряды между собой.
5. Украшения. Всегда снимай их, когда готоаишь. И это не только для того, чтобы потом не искать их в приготовленном блюде, ведь еще не очень приятно видеть как с твоей едой соприкасаются предметы, которые побывали ВЕЗДЕ со своим хозяином.
6. Обувь. Чисти ее не перед каждым выходом, а после каждого выхода. Некоторая обувь может от влаги трескаться, да и грязь удалить так значительно легче.
7. Вредные привычки. Даже если общество в котором ты находишься тебе не приятно, то не стоит пускать дым кому-то в лицо, пить алкоголь из горла и употреблять много матных слов. Если ты проявляешь уважение к людям, то ты уже не плохой человек.
8. Голос. Внимательно изучи скорость и громкость. Включи диктофон и что-нибудь наговаривай (представь, что ты на встрече, с друзьями, на свидании и т.д). Потом послушай и проанализируй, когда и как приятней всего тебя слушать.
9. Звук на телефоне. Попробуй приучить себя всегда держать телефон в режиме вибрации. Так ты точно не забудешь отключить звук в кино, на переговорах или во время интимной близости.
