Этой весной мы все живём в состоянии постоянного стресса. Кто-то подвержен этому больше, кто-то меньше, но всё равно все люди – и те, кто паникует и скупает гречку, и те, кто старается искать плюсы в самоизоляции, слушать онлайн-лекции, учить языки и заниматься йогой через Интернет, – все так или иначе чувствуют давление.
Пока невозможно с уверенностью сказать, каковы будут последствия – вероятно, тут всё будет зависеть от особенностей психики и того, насколько кризисная ситуация задела именно вас. Зато можно без сомнений заявить, что моральная гигиена и забота о себе – полностью наша ответственность. Лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас, – попытаться самостоятельно снизить уровень стресса, хотя бы немного. Кто-то выберет для этого расслабляющие ванны, кто-то физические упражнения у распахнутой форточки, кто-то бесконечные прогулки с собакой, кто-то приготовление пирогов… А мы советуем антистрессовые книги.
Книги против стресса – давно проверенный рецепт, который помогал самым разным людям в самых разных ситуациях. Выдуманные литературные миры действительно способны поднимать настроение, разгружать психику, давать выход эмоциям. Есть множество исследований, подтверждающих, что хорошая литература – та, которой мы зачитываемся взахлёб, способна оказывать благотворное воздействие на мозг, бороться с депрессией, последствиями стресса и в целом делать людей более счастливыми.
Так что книги помогают от стресса, это действительно так. Вопрос только в том, какие именно? В этой подборке мы собрали разные варианты, чтобы вам было из чего выбрать. Общая рекомендация такая: вам должна быть очень интересна тема и желательно, чтобы вы сопереживали героям. Если книга не увлекла и показалась скучной, лучше отложите её в сторону – антистрессовые книги должны по-настоящему затягивать, только так вы обеспечите себе максимально расслабляющий эффект.
Вот почему мы собрали тут разные жанры – в основном это лёгкие, но приятные романы, которые можно осилить за пару вечеров, а потом обсудить с друзьями (кстати, как вам идея книжного клуба в режиме онлайн-конференции? Тоже неплохой способ развлечься и справиться со стрессом). А ещё в списке вы найдёте симпатичный нон-фикшен – такой, который не слишком загружает голову, но даёт новые знания и пищу для размышлений.
А вообще, если хотите, чтобы книги научили, как избавиться от стресса, выбирайте те жанры и авторов, которые дарят вам блаженное чувство интенсивного, наполняющего чтения. Для одного такой книгой является сказка про Гарри Поттера, для другого «Пятьдесят оттенков серого», а для третьего максимально жёсткий и кровавый триллер. Прислушайтесь к себе, отбросьте книжный снобизм и не спешите брать с полки Достоевского. Время глубоких книг и нетленной классики ещё обязательно придёт, а сейчас наша основная задача – скорая литературная помощь самим себе.
Артуру Лишь, одинокому не слишком удачливому писателю, вот-вот стукнет пятьдесят. Более того, его бойфренд, с которым Лишь провёл несколько последних лет, выходит замуж. И даже позвал Артура на свадьбу. Как неловко! Чтобы избежать торжества, а заодно немного разобраться со своей жизнью и, если удастся, сбежать от наступающего на пятки возраста, Артур Лишь, финансы которого не в полном порядке, разом принимает все накопившиеся приглашения из литературного мира. Конференция в Мексике? Пойдёт! Преподавание в заштатном институте в Германии? Согласен! Интервью с гораздо более успешным коллегой в Нью-Йорке? А билеты оплачиваете, да? Тогда конечно!
«Лишь» принёс писателю Эндрю Шону Гриру Пулитцеровскую премию, но любим мы его не за это, а за юмор, ум и сомнительного, но такого обаятельного главного героя.
Имя Уинифред Уотсон стоит в английской литературе в одном ряду с Пеламом Гренвиллом Вудхаусом и Джеромом Клапкой Джеромом. «Один день мисс Петтигрю» – очаровательный, добрый и смешной роман о гувернантке со сложным характером. В очередной раз оставшись без работы, она устраивается помощницей к молодой актрисе и сразу попадает в светское общество Лондона 1930-х годов: роскошные ночные клубы, шикарные наряды, невероятные мужчины и любовные интриги. И вот тут-то её непростой и самостоятельный характер окажется как нельзя кстати!
Палоло, или Как я путешествовал
От Перу до Капри, из городков Сибири в загадочный Гондурас – где бы ни оказывался писатель и лектор Дмитрий Быков, на мир он смотрит проницательным взглядом талантливого публициста и документирует, документирует, документирует действительность, остроумно и немного по-хулигански. «Палоло, или Как я путешествовал» – это состоящий из небольших зарисовок тревелог. Может настоящие путешествия нам пока не светят, зато книжные – запросто.
«Дарующий звёзды» – захватывающий роман о крепкой женской дружбе, о том, как быть женщиной в мире мужчин, и о любви к книгам. Дело происходит в конце тридцатых в США. Молодая девушка по имени Элис, стремясь сбежать из скучного родительского дома в Англии, выходит замуж за привлекательного американца, но вскоре понимает, что лишь сменила одну клетку на другую. Элис устраивается работать в местную библиотеку и попадает в совершенно иной мир, свободный и душевный, в котором находит настоящих друзей и интересное дело.
Бритт-Мари не выносит беспорядка. Она всегда ужинает в шесть вечера, поскольку именно в шесть ужинают приличные люди, и встаёт в шесть утра, потому что только сумасшедшие встают позже. Однако в её размеренной, выверенной по линейке жизни скоро произойдут гигантские перемены. Фредрик Бакман создаёт образ пассивно-агрессивной аккуратистки Бритт-Мари с такой любовью, что к концу книги не понимаешь, как ты вообще без неё жил.
Если грустно или тревожно, отвлечься поможет «Быть гением» – это книга-игра, которая расскажет вам много нового о 10 художниках-гениях, снимет их с пьедестала и поможет лучше понять их искусство. Обычно такое возможно лишь в художественной литературе с выдуманными персонажами, но тут автор сделала всё, чтобы познакомить и даже подружить читателей с реальными деятелями искусства от Сальвадора Дали до Ван Гога. Читая главу, вы не будете знать, о ком она: придётся угадывать. Впрочем, даже при минимальных знаниях в области истории искусства сделать это будет не так сложно.
Уиллоудин Диксон не считает слово «толстый» оскорбительным: у кого-то костлявые коленки, у кого-то большая грудь, а Уилл – толстая, и это просто факт. Но лето перед выпускным классом переворачивает весь её мир с ног на голову. Первая работа. Первый поцелуй. Первая ссора с подругой. И впервые в жизни ей становится неловко за своё тело. Чтобы вновь поверить в себя, Уиллоудин решает принять участие в конкурсе красоты и доказать, что стать королевой может каждая девушка, независимо от размера одежды.
Эта книга – гимн молодости и любви к себе!
Как бы поступила Клеопатра? Как великие женщины решали ежедневные проблемы
Книга «Как бы поступила Клеопатра?» – это сборник коротких историй из биографий великих женщин от Клеопатры до Агаты Кристи. И все они готовы предоставить свою мудрость и опыт на благо современных девушек. В короткой и остроумной форме в книге изложено, как сильные и амбициозные дамы прошлого справлялись с мелкими и гигантскими проблемами. И смешно, и мудро, и познавательно!
Шон Байтелл – реальный книготорговец, который держит свой букинистический магазинчик в небольшом шотландском городе. Чем-то он неуловимо напоминает главного героя сериала «Книжный магазин Блэка»... Ах да, наверное, дело в его мизантропии и любви к крепкому виски! Но эти мелкие недостатки мы ему прощаем – зато он обожает книги и в продолжении «Дневника книготорговца» под названием «Записки книготорговца» пишет о жизни своей маленькой лавки так смешно и любовно, что оторваться невозможно.
Счастье – это место в переполненном трамвае, красивый букет в непраздничный день, тёплая встреча с другом, спонтанная поездка к морю. Франческо Пикколо – среднестатистический горожанин с большой тягой к буднично-прекрасному. Он из тех, кто умеет просто идти по городу и наслаждаться тем, что видит. «Минуты будничного счастья» – сборник эссе в стиле «что вижу, то пою», он полон поэзии и бытовой радости.
Долгожданное продолжение «Вафельного сердца»! Любимые герои подросли: им уже по 12 лет, а в этом возрасте всё непросто. Дед Трилле стареет, неподалёку поселяется девочка-иностранка, а новый тренер футбольной команды изводит Лену придирками и держит на скамейке запасных.
Дружба Лены и Трилле тоже меняется. Друзья ссорятся и мирятся, ведут разговоры о пустяках и о важном. Им предстоит нелёгкий год. О нём и о том, как видеть счастье в мелочах – в книге «Вратарь и море».
Чтение о животных – верный способ поднять себе настроение! «Птичий рынок» – сборник рассказов от «наших всех» Водолазкина, Улицкой, Сенчина, Сальникова и других. На этот раз герои книги – животные. Кот Анны Матвеевой, такса Дмитрия Воденникова, осёл в рассказе Наринэ Абгарян, плюшевый щенок у Людмилы Улицкой, козёл у Романа Сенчина, муравьи Алексея Сальникова, лобстер Себастьян, которого Татьяна Толстая увидела в аквариуме и подружилась с ним, медуза-крестовик, ужалившая Василия Авченко в Амурском заливе, удав Андрея Филимонова, путешествующий по канализации, и крокодил, у которого взяла интервью Ксения Букша…
Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости
Книга «Искусство отдыха» целиком посвящена релаксу. Она рассказывает, как предпочитают отдыхать люди и почему, согласно последним исследованиям, те или иные виды отдыха могут быть полезны и предпочтительны. Читать её весьма и весьма приятно – сразу вдохновляешься на долгий и качественный отдых в пику опостылевшему стрессу.
Источник:
https://readrate.com/rus/ratings/luchshie-antistressovye-knigi