Если ты работаешь из дома, то тебе не нужно тратить время на сборы и дорогу до офиса. Это значит, что поспать наконец-то можно подольше. Запомни, от качества сна зависит состояние фигуры. Многие исследования показывают, что недостаток сна провоцирует сигналы голода в нашем мозге, из-за чего мы можем переедать.
2. Не пропускай завтрак
Это главный прием пищи, который не только насытит твой организм, но и придаст заряд энергии, а значит, ты будешь более работоспособной. Выбирай на завтрак медленные углеводы и белки, например омлет или яичницу с тостами, творог с гранолой, бейгл с сыром и семгой — вариантов много. Кстати, для хорошего аппетита с утра проследи, чтобы твой ужин заканчивался за 3−4 часа до сна.
3. Попей воды
Кажется, что проголодалась? Это чувство может появиться из-за жажды, поэтому для начала попробуй выпить стакан воды. Если ты недавно ела, скорее всего, голод отступит. Не помогло, а до обеда еще далеко? Тогда съешь немного овощей: они низкокалорийны, но ты вполне сможеш