Как заставить себя сесть на диету? А надо ли заставлять?! То мы нездорОво худеем, то поправляемся. И каждая крайность доставляет дискомфорт. Очень худые страдают, порой, не меньше, чем очень полные. И каждый тип почему-то частенько произносит: «Да лучше уж в другую сторону». А зачем все же стремиться к крайностям, когда оптимальна золотая середина!
Я знаю разные способы похудения. Сотни, а то и тысячи способов предложит интернет. Одна моя подруга сильно похудела после многих проб, работая индивидуально с диетологом. Вторая прошла марафон у другого диетолога в инстаграмме, выводящего не индивидуальные, а общие формулы и правила.
И самыми действенными оказываются к удивлению всех совсем не голодовки и лишения себя всех кулинарных удовольствий, когда уже с утра ненавидишь день, а сердце разрывается от боли при виде куска вкусного торта 😭 . Я поняла это давно на своем личном опыте, когда устала изнурять свое тело физическими нагрузками и лишениями каллорий, приводящими только к отсутствию радости жизни и проблемам со здоровьем. Нормализовать вес, настроение и стул призваны не голодовки, а адекватность.
Я не диетолог, поэтому прописывать никому ничего не буду, дабы избежать возмущений. Просто суммируя общие показатели и опыт, понятно одно, утром должно быть вкусно, но облегченно (творог, фрукты или фруктовые пюрешки, сырнички, яичницы, овощи и тосты), днем может быть очень сытно и очень вкусно (первое, второе, десерт и компот), вечером лучше без десерта, легко и полезно (крупы, овощи). Легкие зарядки и физические нагрузки по настроению и силам, которые можно заменить прогулками. И вуаля. Все в балансе. Но!
Иногда даже это выглядит, как диета, которую трудно соблюдать. И снова мой личный и не только личный опыт говорит о том, что не совсем то верно, что в здоровом теле – здоровый дух. Скорее наоборот. Когда голова «в порядке», то вот не сожрется первое, второе, десерт и компот на завтрак, обед и ужин 🙈 . Не залезет вовнутрь все подряд, в любом количестве и любого качества. Осознание ценности своего тела, его «нужности» не позволит его «убивать». Когда в голове чертята, визжащие и потешающиеся над «тщетными усилиями» стать стройнее или пышнее, что «все равно не изменит жизнь к лучшему», то о какой воле и сознательности в питании может идти речь.
Берегите и любите свое тело, это такая удивительно умная машина, что невозможно не уважать. И это творение Природы! И там живет наша Душа. Вы хотели бы поселить своего ребенка в гниющем, худом, темном доме?! Уверена, что нет. Так не селите и себя в такой. Кушайте с удовольствием 😋 . Не забывайте лайк 💗 статье, это вдохновляет.