Проверить, любим ли мы себя, достаточно просто с помощью пяти "П"; принятие, поощрение, подарки, правила, позволение. Проверьте, есть ли в вашей жизни все пять "П" и насколько.
⠀
1) Принятие — это принятие себя, своих ситуаций, своей жизни, своей внешности, своего тела — всего, что у нас есть. Это также и про принятие других людей, если мы принимаем себя такими, как мы есть, других людей мы принимаем тоже, не пытаясь их улучшить или изменить. Легко принимать себя лёгкую, здоровую, бодрую, успешную, красивую, богатую. Любить себя бедную, одинокую, больную, сделавшую ошибку — намного сложнее.
Как я отношусь к себе, когда я совершила ошибку? Принятие себя не зависит от ситуации — очень важно принимать себя любую и всегда. Принять, что бывают разные состояния и ситуации, что мы можем совершать ошибки. "Да, я ошиблась — я извлекла урок из ситуации. Но я принимаю себя даже с этим". Обними себя, как самого дорогого человека в своей жизни. Ты не обязана быть всегда идеальной. В жизни есть разные периоды.
2) Похвала — очень важно хвалить себя, не воспринимая свой успех как само собой разумеющееся. Хвалить себя за успех, замечать свои победы, даже маленькие. Очень часто мы воспринимаем свой успех как само собой разумеющееся, концентрируясь на том, что ещё не получилось. Получается, что мы видим только свои неудачи.
Сфокусируйтесь на успехе, похвалите себя, погладьте, обнимите себя. Хвалите себя себя даже за небольшие удачи и успехи.
⠀
3) Подарки — дарите себе подарки. Нам очень важны и нужны подарки, это жизненная необходимость. Если нет мужчины, который может вас радовать, или ваш мужчина пока не про подарки — радуйте себя сами.
Отложите 5—1О% своего дохода для себя, на свои подарки, даже если сложно с деньгами. Дарить подарки другим — это тоже очень здорово, но в первую очередь подарки нужно делать себе. Подарки увеличивают нашу
любовь к себе, расширяют нашу финансовую ёмкость. Баловать себя обязательно.
Начать можно с доступного — время, прогулка. Напишите список подарков, которые вы хотели бы получить — 100 наименований. Подарки в списке могут быть самые мелкие и очень крупные. Будьте в своей жизни феей — крёстной, а не злобной мачехой, ограничивающей себя во всём.
Сводите себя на массаж, маникюр, в кондитерскую, на ужин в ресторан, сделайте себе ванную с солью и маслами, купите новую помаду или платье.
4) Правила — иметь свои правила жизни, соблюдать внутреннюю дисциплину. Это касается всех сфер жизни. Возьмём, например, правила, касающиеся нашего тела и здоровья: правильное питание, занятия спортом, уход за собой. Мы отказываем себе в булках и пирожках не потому, что себя не любим, а как раз наоборот, из любви к себе.
Любить себя с сигаретой в ресторане или с вином в баре — легко,
любить себя со стаканом свежевыжатого сока, занимаясь спортом каждый день — сложно.
5) Позволение — это "П" про мечты и перспективы. Как я вижу свои жизненные перспективы, как я представляю себе себя через 5 лет? Позволяю ли я себе мечтать по-крупному, считая, что всё самое прекрасное, что есть этом мире, создано специально для меня? Считаю ли я себя достойной лучшей жизни, вижу ли я, что мой путь идёт
всё время вверх? Считаю ли себя достойной того, чтобы в моей жизни было всё, что я желаю?
В любви, в творчестве, в реализации, в повседневной жизни? Не бойтесь мечтать, рисуйте себе самые смелые и радужные картинки своего будущего. Никогда не говорите фраз, типа — "это нереально" или "это не из моей жизни". Мы не знаем, как жизнь может повернуть завтра, и какие чудеса ждут нас за поворотом судьбы.
Любите себя и будьте счастливы!