Когда в организме не хватает витаминов он обязательно даст об этом знать. Окончательный диагноз, разумеется ставит врач, однако прислушаться к своему организму и понять первые признаки нехватки витаминов, обратить внимание на проблему и не упустить возможность вовремя её устранить все же стоит. Проблемы с волосами Потеря волос- симптом нехватки витамина биотина он же витамин В6. Он участвует в процессе усвоения жиров, углеводов и белков, помогает организму превратить пищу в энергию. Зуд и сухость кожи головы Признак нехватки витамина Е или витаминов группы Б, помогающих питать кожу и проводить к кожным покровам нервные импульсы. Чрезмерная жирность волос – нехватка витамина В2. Кровоточивость дёсен Дефицит витаминов К и С. Ломкость ногтей Дефицит витамина В7 и С. Заусенцы свидетельствуют о нехватки витамина Е и А. Сухость кожи лица Появление морщинок, сухость кожи свидетельствует о нехватки витамина Е или А, никотиновой кислоты (РР). Сухая кожа на локтях и стопах нехватка витамина