Когда в организме не хватает витаминов он обязательно даст об этом знать.
Окончательный диагноз, разумеется ставит врач, однако прислушаться к своему организму и понять первые признаки нехватки витаминов, обратить внимание на проблему и не упустить возможность вовремя её устранить все же стоит.
Проблемы с волосами Потеря волос- симптом нехватки витамина биотина он же витамин В6. Он участвует в процессе усвоения жиров, углеводов и белков, помогает организму превратить пищу в энергию.
Зуд и сухость кожи головы Признак нехватки витамина Е или витаминов группы Б, помогающих питать кожу и проводить к кожным покровам нервные импульсы. Чрезмерная жирность волос – нехватка витамина В2.
Кровоточивость дёсен Дефицит витаминов К и С.
Ломкость ногтей Дефицит витамина В7 и С. Заусенцы свидетельствуют о нехватки витамина Е и А.
Сухость кожи лица Появление морщинок, сухость кожи свидетельствует о нехватки витамина Е или А, никотиновой кислоты (РР).
Сухая кожа на локтях и стопах нехватка витамина А, так же может быть ухудшение зрения.
Жирность кожи- не хватает витамина В2.
Потливость Организму не хватает витамина Д.
Усталость и сонливость При недостатке витаминов группы В. Витамины этой группы очень важны для организма человека стимулируют обмен веществ, влияют на память, поддерживают нервную систему, участвуют в процессе кроветворения и улучшают работу мозга.
Онемения в руках и ногах тоже признак нехватки витаминов группы В.
Судороги в мышцах ног сообщают о нехватки Магния, Кальция и Калия.