Привет! Стали замечать, что вы не можете заставить себя начать или завершить начатое дело? Дело, которое важно для вас.
Например, пойти на пробежку.
Я постоянно откладываю на потом. Казалось бы, спорт — это полезно, и я это понимаю. Но по какой-то причине я всё равно не могу заставить себя бегать.
Мне стал интересен этот «феномен». Почему у нас не хватает сил сделать то, что улучшит нашу жизнь?
Представьте, если бы вы сразу же выполняли всё, о чём только на мгновение задумались. И все бы так делали. Мы бы жили в идеальном мире!
Но нас постоянно что-то отвлекает: игры, знакомые, реклама, соцсети. Корпорации борются за наше внимание. Буквально они платят за то, чтобы нас отвлекать. Раньше на Ютубе было по одной рекламе в видео. Теперь не меньше двух или трёх реклам за ролик. Умные алгоритмы тоже научились отвлекать человека. Бесконечные ленты в соцсетях отвлекают нас всё больше, крадут время.
Но кажется, решение есть. Мы должны развить один навык. Он поможет всего этого избежать. Концентрация важное умение, которое поможет в битве против рекламы и всего мусора в интернете. Этот навык поможет легко сесть за работу и закончить её не отвлекаясь на лишнее.
Вот как можно улучшить концентрацию:
1. Убрать все что не нужно.
Если у вас в комнате полный хаос, его нужно убрать. Ведь он не помогает нам в работе. Только мешает концентрации на важном деле. На рабочем столе не должно быть ничего лишнего. Только то, что связано с вашим текущим делом.
2. Не стоит перед сном копаться в телефоне.
Я вот не приношу в спальню телефон. Заметил, что из-за него хуже спится. Будильник у меня цифровой, так что телефон не нужен. Как только я стал засыпать без телефона, качество сна возросло в разы.
Когда я занят уроками, телефон тоже стараюсь держать подальше, чтобы лишний раз не отвлекаться.
3. Упорядочить цифровое пространство.
Удалить все, что не связано с вашим хобби, работой, учебой. Это самый эффективный совет. На компьютере, следует удалить лишние файлы и программы с главного экрана. Таким способом, когда вы вынуждены сесть работать, риск, что ваше внимание убежит, минимальный.
Я удалил абсолютно все приложения, которые не использую. И после заметил огромную разницу. Я стал более продуктивен, чем раньше.
Такими способами уровень моей концентрации вырос. Я давно перестал отвлекается на типичные ловушки в интернете.
А как вы улучшаете навык концентрации?
Автор: Дмитрий, 16 лет. Ученик 11-го класса, город Мироновка, Украина.