Популярными становятся тренировки дома, и это радует! Не представляете насколько приятно видеть занимающихся, несмотря на условия текущего времени🙏🏻 У тренировок на гибкость преимущество в том, что ими занимаются и дома и где угодно.
⠀
🌱Как же растяжка влияет на жизнь?
⠀
✅ Занимаясь гибкостью спины, вы налаживаете собственные ощущения. Так как гибкая спина — это здоровая спина. А это столь важно! Ведь миллионы людей стали чаще работать в сидячем положении, страдает подвижность. При занятиях растяжкой уходят боли в области поясницы, в грудном отделе. А когда не беспокоит спина, то и дышится глубже, и нагрузки ощущаются легче.
⠀
✅ Растягивая мышцы ног, каждый работает над ровными ногами. И вы даже не представляете, как благодаря этому меняется походка в самую позитивную сторону. Плечи расправляются. Занимающийся становится визуально выше. Фигура приобретает стройность, шаг становится легче, а вы бесподобнее. Но главное, вы начинаете чувствовать себя намного увереннее.
⠀
✅ Растяжка — это крайне полезная практика по налаживанию связи с собой. Вы учитесь себя чувствовать и слышать. Это переходит и в ежедневный образ жизни. Будь то стрессовая ситуация или тревожное состояние, уже по привычке включится ровное дыхание и благодаря этому остаётся спокойное расположение духа. Вы остаётесь в балансе. Быстрее отпускаете ненужные ситуации, потому что чувствуете себя и дышите глубоко, даже, возможно, не осознавая этого. А каждый глубокий вдох — это расслабление организма, помните это.
⠀
И, как бы это ни звучало, тренировки на гибкость на самом деле намного о большем, чем кажется на первый взгляд. Держитесь самого солнечного настроя и оставайтесь здоровыми 🙏🏻
Автор: Будько Ксения
https://www.instagram.com/budkokseniya/
Тренер направлений Aerostretching® и Школа Шпагата в TOPSTRETCHING®