Доброго времени суток дорогой читатель! Я очень рад, что тебя заинтересовала эта статья, ведь это означает что ты заинтересован в поддержании здоровья своего организма.
Давай сначала разберемся что же такое здоровый образ жизни в целом и с чем его едят.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
В современном мире здоровье человека на 60% и более зависит от образа жизни ( еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки, разрушительное поведение, сон и т.д.)
Здоровый образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активность, физические упражнения, спорт и т.д.
Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя - повышают риск развития неинфекционных заболеваний (НИЗ)
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой форме жизнедеятельности.
Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразнной активности человека - деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.