Даже если вы никогда не страдали от изжоги, то в период беременности она может появиться.
Что такое изжога и почему она возникает
Изжога - это ощущение жжения и боли за грудиной и в подложечной области, нередко возникает из-за выброса желудочного сока в пищевод, вследствие чего чувствительная слизистая оболочка раздражается и возникает чувство жжения.
Выброс кислоты провоцируется сдавливанием внутренних органов, при беременности на органы давит растущий плод, поэтому изжога чаще всего мучает женщин, начиная со второго триместра.
Как справиться с изжогой – 10 советов
Вот простые правила, которые помогают справиться с проблемой изжоги при беременности:
- Принимать пищу надо часто, но понемногу. 5-6 приемов пищи в день.
- Не ешьте пред сном, особенно сладкое или жаренное. Последний перекус не позже 2-3 часов до сна.
- Постарайтесь не принимать спазмолитики, так как они расслабляют сфинктер пищевода и способствуют возникновению изжоги. Таким же действием обладают некоторые травы, например, мята.
- Пищу не рекомендуется запивать большим количеством воды, потому что это мешает нормальному перевариванию. Через 2-3 часа после приема пищи можете выпить чай или компот.
- Сразу после еды не ложитесь спать, а лучше 20 минут не спеша пройдитесь.
- Необходимо исключить провоцирующие факторы, вызывающие изжогу при беременности: исключить острую, пряную, кислую пищу, не переедать.
- Ограничьте себя в кофе, крепком чае и кислом соке, откажитесь от газированных напитков. Можно пить кисель, травяной чай, некислый компот.
- Обязательно введите в рацион вареную свеклу и распаренный чернослив, чтобы не допустить запоров, поскольку любое натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления и, соответственно, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод.
- Как можно реже наклоняйтесь. Сутулость, неправильная осанка увеличивают давление на живот, что, в свою очередь, приводит к появлению изжоги: вот почему сидеть всегда нужно прямо.
- Не носите одежду, которая сдавливает живот.
При сильных приступах изжоги помогает молоко или небольшой кусочек сырой моркови. Многие беременные отмечают, что испытывают изжогу постоянно, даже если ничего не едят и не пьют.
Если изжога не проходит и беспокоит постоянно, то обязательно обратитесь к врачу!
Понравилась статья? Поддержите лайком.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные материалы.
Добавляйтесь в друзья в соц сетях: