фитнес по-чесноку

40 подписчиков

Вот эти программы тренеров ок надо делать каждый день

13 апреля 202013 апр 2020

4

~1 мин

Чистые и ровные 3 подхода по 30 раз. Присидания 3 подхода по 25 раз.

Делаем отжимания

Чистые и ровные 3 подхода по 30 раз.

После отжиманий делаем пресс тоже 3 подхода по 30 раз

После того что сделали делаем

Присидания 3 подхода по 25 раз.

Советую всем завести свой тренировочный календарь, и отмечать в нем каждые сделанные дни.

А вот программы по которым тоже можете делать.