Растяжка – привычное занятие для каждого, кто увлечен любым видом спорта или, например, танцами. Мы знаем, что слегка растянуть мышцы необходимо после нагрузки, чтобы снять с них напряжение. Но что будет, если растяжке уделить больше внимание и заниматься стретчингом регулярно?
Специалисты уверяют, что если растягиваться ежедневно, при этом делая это по всем правилам, то с телом произойдут настоящие чудеса. Хотите узнать, какие именно? Читайте дальше!
Растяжка: как она меняет тело?
Итак, что же будет с нашим телом, если начать растягиваться ежедневно? Через некоторое время (конечно, не сразу), наступит целый ряд положительных эффектов.
- Улучшится состояние и внешний вид кожи. Во время растяжки улучшается кровоток, кровь буквально волной приливает к коже, и она становится эластичнее, здоровее и моложе. Это видно невооруженным глазом, а о преждевременном старении можно не волноваться!
- Подтянется фигура, силуэт всего тела будет заметно привлекательнее. Растяжка делает мышцы более эластичными, они наполняются кислородом, их питает кровоток. Особенно после умеренной физической нагрузки, растягивание мышц делает тело очень рельефным и красивым.
- Тело будет лучше себя чувствовать. Стретчинг полезен для суставов, а также для мышечно-сухожильных каналов всего тела. Так что больше не будет неприятных ощущение напряжения или зажатости в теле, перестанет болеть поясница, шея. Тело станет более легким, подвижным, здоровым.
- Уйдут неприятные ощущения в суставах. Особенно это порадует тех людей, у которых малоподвижная работа – им наверняка знакомы боль и неприятные ощущения в некоторых участках тела, особенно под вечер. Растягивающие упражнения помогут устранить эти неприятности.
- Появится бодрость и ощущение энергии в теле, а постоянная усталость отступит. Опять-таки, это происходит благодаря улучшению кровотока. Даже если вы сидите за рабочим столом, ощутили усталость или сонливость, просто растянитесь немножко, буквально две минуты – и вы моментально ощутите прилив сил и бодрости.
- Улучшится сон и настроение. Регулярная растяжка всего тела позитивно влияет на работу нервной системы, успокаивает и дарит прекрасное внутреннее ощущение.
- Выровняется осанка, походка станет легче и привлекательнее. Отличный бонус, не так ли?
- Поднимется уверенность в себе. Видеть свое стройное и подтянутое тело в зеркале, чувствовать ровную осанку и легкую походку – разве не удовольствие? Благодаря этому всему уверенности станет больше, а значит, и жизнь изменится к лучшему.
Такое простое занятие, а сколько приятных перемен! Конечно, важно придерживаться регулярности, ведь чудо за одно-два занятия не произойдет, и не бросать упражнения. Также важно не насиловать тело – не перегибать палку, не доводить упражнения до ощущения боли, так как это опасно и может привести к травмам. Растягиваете разогретое тело – после суставной гимнастики и небольшой физической нагрузки. И занимайтесь с удовольствием и заботой о теле, тогда результат будет просто изумительный!
Что будет с телом, если делать растяжку каждый день
Оригинал статьи размещен в Xrust.ru