Мы уже знаем про эту заразу почти все. Мокрота в легких, бронхах, носоглотке и носовых ходах – это ее убежище и зона размножения.
Россиянам повезло. У нас за спиной великая народная дыхательная безлекарственная медицина, которая добилась признания еще в СССР.
Запомните их имена:
БУТЕЙКО – СТРЕЛЬНИКОВА – ФРОЛОВ
Это основатели наших русских дыхательных практик, которые меняют дыхание человека, оздоровляют его и главное – повышают стойкость иммунной системы. Это значит, что дыхательная система, а не аварийная подача кислорода в легкие, на ранних стадиях уменьшит последствия от нахлынувшей на всех напасти.
Можно сказать, что каждый из упомянутых целителей (все они настоящие врачи-ученые, с дипломами и степенями) положили немало сил в пропагандирование и продвижение своих дыхательных гимнастик.
БУТЕЙКО
ВЛГД – волевая ликвидация глубокого дыхания по Бутейко – это действенное и эффективное мероприятие по очистке всего дыхательного тракта. Основной оздоравливающий фактор – насыщение крови углекислым газом. Начальные и продвинутые упражнения, рекомендации последователей, противопоказания и ограничения – все это есть в интернете. Можно найти по фамилии автора метода.
В молодости я постоянно болел тонзиллитами, гайморитом и сезонным бронхитом. В старших классах школы начал заниматься по Бутейко. Это не просто. Это трудно. Посмотрите название метода, и вы все поймете. Тем не менее, результаты от применения этой дыхательной практики есть, и они неплохие.
СТРЕЛЬНИКОВА
Динамические, силовые упражнения с вдохом на противоходе.
Сжимаем легкие сведением рук на уровне груди и резко вдыхаем. Разводим руки, выдох осуществляется самопроизвольно. Это гипервентиляция легких. Противоположность методу Бутейко.
Второе основное упражнение – наклоны тела вперед с принудительным резким вдохом. Имеется до десятка различных движений с вдохом.
В студенческие годы я хорошо освоил этот метод. Он мне помогал не задохнуться во время пробежек. По моим советам, несколько человек, спустя 30 лет продолжают заниматься, хотя в детстве уже были почти астматиками.
Я иногда применяю данный метод при обострениях хронического бронхита или ОРВИ.
ФРОЛОВ
Дыхательный аппарат Фролова – это настоящее чудо для ленивых людей. Вдох с сопротивлением (через мелкие отверстия и слой воды). Основа оздоровления углекислый газ – как у Бутейко, но с применением простейшего аппарата. Это в разы легче, чем напрягать волю.
Данный аппарат, я покупал 25 лет назад своему отцу, потом брал себе (подарил подростку астматику).
Дело в том, что даже этот простой аппарат может заменить чистая, промытая средствами пустая пластиковая бутылка на 1.0-1.5 литра. Обычно из-под минеральной воды. Внизу сбоку прожигается или прорезается отверстие 10х10 мм или немного меньше. И все!
Дышим ртом. Вдохи выдох через бутылочное горло. Можно накрошить пару зубчиков чеснока.
Сначала дышать немного тяжело, забивает кашель, начинает отходить мокрота. Облегчение приходит на глазах. Часто после сеанса люди крепко засыпают прямо с бутылкой в руках.
Для вторичных сеансов необходимо обеззараживание бутылок. Но лучше не использовать ее на второй день. У каждого дышащего должна быть своя отдельная бутылка.
Итоги
Все перечисленные практики имеют свои недостатки, сторонников и противников. Но их несомненный положительный эффект проверен временем. Это реальность.
Желаю всем телесного здоровья и крепости духа в непростые времена.
Прошу помощи в подписке на канал. Спасибо!