Скоро лето и многие люди хотели бы привести себя в форму к лету, но тут пришел карантин и многие люди остаются дома по разным причинам, школьников отстранили от занятий, некоторые остались безработными, а некоторым вовсе запрещают выходить из дома, а как известно, когда ты сидишь постоянно дома, то ты находишься близко к холодильнику и у тебя постоянно закрадываются мысли как бы поесть и мы по сто раз заглядываем в холодильник в поисках вкуснятеньки и иногда в этих бесконечных походах к холодильнику мы подхватываем какую-то вкусняшку и так весь день, и скорее всего вы сидите дома, не занимаясь даже спортом на дому, так и получается вы потребляете много калорийной еды и даже не сжигаете ее, и вместо заветного похудения к лету вы только прибавляете себе лишние килограммы. И так как похудеть , думаю ответ вам знаком, это питание и спорт и как вы знаете все зависит от вас, если вы живете один, вам легче всего будет это сделать, вы можете сами решать какие продукты будут в вашем холодильнике и можете заполнить холодильник полезными продуктами, если вы живете не один вам будет сложнее в этом плане, однако постарайтесь заполнить холодильник здоровой пищей и не обращать внимания на вредную пищу, если вы не хотите каждый день питаться одним и тем-же, то советую вам посетить сайты по рецептам для похудения, это заодно подтянет навык вашей готовки и вы сможете найти полезные рецепты на всю жизнь, во время похудения смотрите как влияют разные продукты на вас, потому что идеальное питание вы сможете составить только сами себе, еще вам может помочь в этом диетолог. С питанием мы разобрались,а как-же срывы, срывы это нормально, самая большая ошибка сдаваться после них, лучше всего, если вы не сорветесь, а просто съедите большое количество каш без сахара и соли, много фруктов и т.д так вы сорветесь, но не наберете лишние кг, на всякий случай вот вам список самых диетических вредностей- фруктовый лед, белый зефир, желе, желейные конфеты, но это только на всякий случай, а для закуски у экрана хорошо подойдут нарезанные огурцы, помимо питания, уделите время домашнему спорту он хорошо сжигает жир и делает вашу фигуру лучше, важно найти спорт, который вам нравиться и не пропускать тренировки, еще можете смотреть мотивирующие видео и написать список зачем вы хотите похудеть, повесить на видное место и после похудения не забудьте постепенно менять питание для поддержания веса и это не значит набрасываться на вредную еду, это значит к примеру когда вы восстановитесь после диеты, то завтрак будет немного вредный, а ужин и обед полезный.
все зависит от вас, желаю вам удачи!
