В стране бушует короновирус. И мы вынуждены находиться на самоизоляции 24 часа в сутки. Нервное напряжение нарастает, мы чувствуем себя уязвленными. Ученые прогнозируют увеличение числа разводом после карантина.
Какими бы тёплыми ни были отношения в семье, во время самоизоляции переворачивается все с ног на голову, и все начинает раздражать. Так, если, кто - то из семьи работает на удаленке, а рядом бегают и кричат дети, ворчит тёща, что ей надо смотреть сериал, жена в маске болтает по телефону, собака сходила в туалет в тапочки мужа, терпению приходит конец и начинается ругань. Вся семья находится в ограниченном пространстве. Пережить самоизоляцию и при этом никого не убить это будет сложно.
Что советуют психологи, чтобы пережить этот непростой период и сохранить мир в семье?
Самоизоляция провоцирует домашнее насилие. Тем дольше люди находятся в ограниченном пространстве, тем больше они начинают раздражать друг друга. Это происходит потому, что нарушается личное пространство.
Если во время ссор муж позволял замахнуться на детей или жену,то сейчас он может и ударить.
Растёт нервное напряжение
Раздражать может ребёнок, который бегает и визжит рядом, агрессия и злость усиливается. Некоторые родители не могут справиться с детьми и перекладывают воспитание детей на детский сад и школу, совершенно не занимаясь воспитанием детей. А когда дети весь день дома, то родители приходят в ужас ,не зная чем их занять.
Многие вынуждены работать из дома, усиливается нервное напряжение и раздражительность. Вся семья дома и не всегда получается уединиться,побыть в тишине хотя бы 10 минут.
Кто - то по натуре своей не домосед и не готов находиться 24/7 в замкнутом пространстве.
Что же делать?
Необходимо убрать раздражители.
Исключить употребление алкоголя
Контролировать свое состояние. Ежедневный стресс порождает тревогу.
Изолироваться по своим комнатам (если позволяют условия).
Поговорить о проблемах, поверьте, вашим домашним тоже не комфортно сидеть в замкнутом пространстве.
У каждого человека должно быть свое личное пространство, если оно нарушается, это раздражает.
Заняться спортом. Очень хорошо привлекать детей, им будет весело проводить время с пользой.
Когда дома дети дошкольного возраста поиграйте с ними, придумайте игру, кто быстрее соберет конструктор, займитесь творчеством лепите, проводите опыты, детям это будет очень интересно.
Вовлекайте детей в уборку по дому. Так они приучаться убирать за собой игрушки, вытирать пыль.
Сейчас очень непростой период. Короновирус сломал все наши планы, многих лишил работы и заработка. Нервное напряжение усиливается. Мы все находимся в такой ситуации. Оставайтесь людьми, не портите отношения с домашними. Сидите дома! И будьте здоровы!
Понравилась статья?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации и не забывайте ставить лайк!!!!
Буду очень признательна!!!!
Вам понравятся статьи:
Дружба между мужчиной и женщиной. Правда или миф?
10 советов как пережить самоизоляцию и не сойти с ума
Ребенок раздражает меня что делать?