Карантин - никуда ходить не надо ( максимум до кухни ) сиди себе у компьютера и все. Ну как тут не поставить около монитора чипсы или пирожное и не заедать ими работу? Но все же после карантина не хочется выкатиться из дома. Так что же делать?
Во первых стоит каждый день делать зарядку или любые физические упражнения.
Старайтесь не есть между основными приемами пищи
Ешьте больше фруктов, овощей и меньше мучного, сладкого
Натощак выпейте стакан воды ( можно с лимоном )
Каждый раз когда хотите есть выпейте стакан воды и спросите себя, действительно ли вы голодны, или поесть - это способ "заесть" скуку?
Удачи в похудении!