Страх, что похудеть не получится, сидит у многих на уровне подсознания, и мешает двигаться вперед, особенно, если это предстоящее похудение уже совсем близко.
Недавно смотрела ролик про " страх ничего не получится". Правда, речь шла об открытии бизнеса, но это не принципиально, страхи могут размещаться в любой теме.
Если перенести на нашу тематику, то при похудении, человек ориентируется на свой «страх ничего не получится».
Этот страх, как бетонная глыба сидит в мозгах у многих людей.
И чаще всего он родом из детства. Когда родители говорили ребёнку- отойди, не лезь, криворукий, только ломаешь, ничего не можешь и так далее. У малыша сформировался стереотип , что он ничего не может и ничего у него не получится .
Работать со страхами можно и нужно и результат обязательно будет.
Так что же делать?
1. Представить худший исход- вы не похудеете, по сути не страшно, вы такая и есть, значит ничего не потеряете.
2. Поставить адекватную цель. Если вы планируете похудеть на 25 кг за месяц.....можно , конечно...но результат печальный будет..
-психиатрическая больница, как вариант- клиника неврозов
-кожа обвисшая по полу будет волочиться
-патология провисших внутренних органов
-возврат +40
3. Адекватная цель при большом весе - 3-4 кг в месяц. Наш мозг верит только с оглядкой на результат, если вы сбросите хотя бы 3 ег, он поверит в это и дальше будет всячески вам помогать, преодолевая страхи.
4. Как ни банально звучит, окружите себя добрыми и лояльными людьми, которые смогут вас подбодрить и поддержать, а не сказать, а на фиг тебе это всё?
5.Для женщин- начинайте худеть только на 5-7 день месячного цикла, когда сойдут все отёки, иначе вас охватит паника, что вес не уходит.
6.Прочтите мою статью про углеводную зависимость
7. Худейте маленькими шажками и тогда ваш мозг и ваше подсознание поверят вам!
А о том как построить новые нейронные связи в мозгу я ещё напишу....
Подписывайтесь на мой канал и задавайте вопросы
