В тот период, когда все выкладывают фотографии выпечки в Инстаграм (и я не исключение), смотрят сериалы и едят без остановки – вспомним, что хорошая физическая форма нужна всегда, и скоро показываться в люди, а вместо кубиков на животе у нас есть пельмени 🤪
Я не призываю тренироваться 400 раз в день, есть сельдерей и тягать кошек вместо гантелей 🤓
Вот и они – советы! Как же держать себя в форме, не отказывая себе во вкусностях и лежания на диване?
Всё, что тебе понадобится – это ты сам, телефон и возможно ещё кухонные весы (необязательно)
1) Попробуй считать калории🐙 Это не так сложно и страшно как кажется, но это правда помогает. Для этого можно использовать приложения: fatsecret или lifesum. Суть в том, чтобы записывать в приложение сколько калорий ты съел и контролировать все поглощаемое за день😃
2) Бесплатные тренировки с приложением Nike Training Club (NTC). Плюс этого приложения в том, что ты можешь выбрать себе тренировки на любые части тела, снаряжения (можно и без них) и любое время. Ещё в зависимости от твоего уровня и желания, приложение само составляет тебе план тренировок 😃
3) Пей больше воды! До сих пор идут споры о том как помогает это нашему организму, но одно я знаю точно – больше воды в организме = уменьшение чувства голода 🍭
4) Старайся не употреблять сахар в чистом виде, хотя бы не клади 1000 ложек сахара в чай, отказываться от него нужно постепенно, (убирай по одной ложке сахара в привычные тебе блюда раз за разом) и ты почувствуешь себя лучше, обещаю ❤️
Если была полезна - ставь лайк, мне будет приятно 😇