Газлайтинг – утонченная и от того одна из наиболее мерзких, но действенных форм манипуляции чужим сознанием, при которой жертве внушается искаженная картина реальности, заставляющая человека сомневаться в себе, собственном психическом здоровье. Зачем это нужно? Представьте, что вы покупаете на рынке необходимую вам и хорошую вещь. Стремясь получить максимальную скидку от продавца, вы будете акцентировать внимание вслух на ее недостатках. Так же и близкие или руководство на работе, понимая, что вы слишком хороши для предлагаемой цены (условное понятие) начинают вас ломать и обесценивать.
Не обязательно действие должно включать оскорбления, крики. Например, жена не может найти ключ от дома, муж говорит: «у тебя всегда так, ты невнимательная женщина и плохая хозяйка. На замечание, что сам он на прошлой не мог вспомнить, куда положил документы, супруг «на голубом глазу» отвечает, что такого не было и выражает опасения, что его беспокоят провалы в ее памяти. При регулярном применении газлайтинга, жертва манипуляции начинает верить, что действительно имеет проблемы, теряет веру в себя, попадая во все большую зависимость от своего мучителя. Кто чаще всего становится объектом террора:
1. Люди в подчиненном положении. Если жена находится в материальной зависимости от мужа, она вряд ли осмелится на регулярное отстаивание личной правоты. Та же ситуация с детьми, которые полностью находятся на попечении родителей и зависят от их воли.
2. Личности тревожные, мнительные, склонные к рефлексии, зависимые от чужого мнения, оценок с заниженной самооценкой.
3. Добрые, мягкие натуры со слабо очерченными личными границами и хорошим воспитанием, таким бывает стыдно, даже видя несправедливость к себе, возразить, защититься.
Читайте также 5 признаков мужчины, с которым ты будешь плакать
Обязательное условие газлайтинга молчаливое принятие правил игры объектом манипуляций. Ставя агрессора выше себя (авторитет, физическая сила, социальный и материальный), жертва позволяет манипулировать собой. Часто подобную ошибку допускают дети авторитарных родителей, которым вбили в голову, что нужно делать, что тебе говорят. Сами мучители прикрываются тем, что говорят правду во благо, а не лицемерят. Типичные фразы их арсенала:
- · Ты конечно годишься повышением, но к твоему возрасту многие и лучших результатов достигли.
- Можно подумать, ты что-то в этом понимаешь
- · Подумаешь, такое может сделать каждый.
- · Кто тебе это вбил в голову.
- · Ты все время делаешь все не так и пр.
Человек – существо социальное, для правильного восприятия, он делает посыл во внешний мир и по полученной обратной связи, понимает ситуацию. Нарушение механизма вызывает дезориентацию, служит причиной стресса, приводит к серьезным расстройствам психики. Так жена, которую настиг мужнин кулак, уверена, что пострадала просто так, но при правильной обработке она начинает считать, что сама виновата в побоях, так как вывела его из себя или вообще лично подлезла под руку.
Если вы подозреваете, что вас газлайтят примите следующие меры:
1. Ведите дневник, где подробно станете описывать каждый день. Манипулятор стремиться подменить жертве истинную картину событий вымышленной, ваши записи помогут не терять связи с реальностью, подтвердят вашу правоту. Это необходимо не для тыканья в нос обидчику, а для себя, как подтверждение вашей вменяемости и адекватности, в которой вы рано или поздно начнете сомневаться.
2. Во время важных разговоров записывайте звонок на телефон, при прямом общении - на диктофон. Цель та же самая.
3. Спросите других близких людей (друзей, родителей) не замечали ли они за вами тех же странностей, в которых убеждает вас газлайтер.
4. Не бойтесь называть вещи своими именами. Серые кардиналы очень не любят быть рассекреченными.
5. Зрите в корень. Излюбленный прием манипулятора – создать ситуацию, а затем обвинить в ней жертву. Надавить на больные точки, вывести из себя, довести до слез, крика, истерики, а после заявить, что партнер неадекватный, имеет проблемы с вменяемостью.
Читайте также Мой муж тиран. Бежать нельзя остаться
Не пытайтесь достучаться до газлайтера, взывая к здравому смыслу и нормам морали. Абьюзеры прекрасно понимают, что они делают и для чего, и напрочь лишены чувства эмпатии. Их не трогают чужая боль, страдания. Их цель – сделать все, чтобы сломить жертву, обесценить ее, привить чувство беспомощности, несостоятельности. Они не готовы платить полную цену и будут находить все новые и новые способы подмять под себя близкого человека и сделать его максимально комфортным для собственного использования.
Приходилось ли вам испытывать на себе газлайтинг, как быстро вы сумели распознать, что вами управляют и как удалось противостоять манипулятору, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.