Сегодня, как никогда стоит обратить внимание на свой иммунитет. Средства защиты и гигиены – это хорошо, но лучшим подарком для своего организма будет поддержание и укрепление иммунитета...
В народе выделяют три группы иммунитета у человека:
- Иммунитет в порядке.
- Укрепляйте иммунитет.
- Ослабленный иммунитет.
Как узнать к какой группе относитесь вы? Очень просто! Я подготовил для вас наиболее информативный тест с 15-ю простыми вопросами, который покажет более детальную картину вашего иммунитета.
1. Скоро выходные. Каковы планы?
1-Обязательно выберусь за город. Как здорово всей семьей погулять, покататься (в зависимости от времени года) на велосипеде или лыжах, подышать свежим воздухом.
2-Договорилась с бабушкой, она посидит с ребенком, а мы с мужем оторвемся в ночном клубе, будем танцевать до утра.
3-Я так устала! Попробую отоспаться, а если повезет — проваляюсь в постели до обеда.
2. В каком состоянии ваши волосы?
1-Хоть сейчас готова шампуни рекламировать!
2-В общем, нормально, но мне не нравится их внешний вид — они тусклые!
3-Не блестят, секутся, каждое утро на расческе — целый пучок!
3. Что предпримите, если на работе вам предложат стать руководителем крупного проекта?
1-Что ж, это еще раз доказывает, что мои способности оценили в полной мере. Мне любое задание под силу.
2-Ну не знаю... Скорее всего, откажусь, пусть другие напрягаются.
3-Ни за что! Я не хочу никакой ответственности!
4. В первый день отпуска я...
1-...нуждаюсь прежде всего в тишине и покое. Никаких стрессов!
2-...попробую успеть все: пойду на пляж, потом пробегусь по магазинам, обязательно зайду в кафе и, наверное, еще успею с подружками встретиться.
3-...чувствую себя вялой, замечаю, что меня напрягает любая мелочь. Мне ничего не хочется!
5. Как вы спите?
1-Глубоко и крепко. Мне нужно минимум 7 часов, чтобы выспаться.
2-Я часто просыпаюсь ночью, для меня достаточно 6 часов сна.
3-Ночью я верчусь как волчок, часто думаю о разном. Больше 4 часов я обычно не сплю.
6. Картошка фри и копченая колбаса...
1-...вкусные, конечно, однако я позволяю себе есть их не чаще раза в месяц.
2-...это, конечно, нездоровая еда. Но, когда я нервничаю, бутербродик с колбаской скрасит жизнь.
3-...я ем такие продукты часто, я вообще люблю перекусы и фаст-фуд.
7. Вы верующая?
1-Да, я регулярно хожу на службу в храм.
2-Да, я верю, но в церковь не хожу. Зачем посредники в разговоре с Богом?
3-Нет, совсем нет!
8. Представьте ситуацию: у вас приступ радикулита и вы лежите в кровати пластом. О чем вы думаете?
1-Не повезло, что меня так продуло. Ладно, пару дней покоя, муж разотрет спину разогревающей мазью, и я снова буду на ногах.
2-Этот радикулит у меня на пояснице просто прописался!
3-Опять прострел! Я же только на прошлой неделе закончила курс массажа — и снова с больной спиной!
9. Подруга предлагает пойти с ней вместе на занятие по йоге или прокатиться на велосипеде. Как пройдет тренировка?
1-Это будет просто отлично! Мы выберем умеренный темп и наговоримся во время тренировки от души.
2-Мы будем нагружать себя до тех пор, пока с нас семь потов не сойдет. Иначе какой смысл в спорте?
3-Я откажусь. У меня нет ни сил, ни времени, ни желания для этого.
10. Когда вы последний раз ссорились со своим благоверным?
1-Мы порой спорим о бытовых мелочах, но это — рабочие моменты семейной жизни.
2-Я рассталась с мужем, живу сейчас одна, вместе с малышом, и мне нравится такое положение вещей.
3-Наши отношения сейчас находятся в кризисе.
11. Оливковое масло...
1-... мой фаворит. Я добавляю его в салаты, использую при приготовлении блюд из овощей.
2-... мне не нравится. Сливочное масло намного вкуснее.
3-...стоит в шкафу, но я им почти не пользуюсь. Я в основном разогреваю полуфабрикаты.
12. Что вы услышите, если откроете ночью окно?
1-Листва шумит...
2-Разговоры на скамейке у подъезда, вой автосигнализации.
3-Шум проезжающих машин такой сильный, что лучше уж окно вообще не открывать!
13. Есть ли у вас аллергия на косметику или какие-то продукты?
1-Нет.
2-У меня есть аллергия на одно или два вещества.
3-Я — аллергик, реагирую буквально на все.
14. Представьте себе ситуацию: в бассейне ваш благоверный прыгает с бортика. Что вы подумаете?
1-Удивительно! Что это на него нашло Может, и мне попробовать?
2-Обычно я раньше оказываюсь в воде, чем он. Последнее время мне не очень нравится, как я выгляжу в купальнике.
3-Я так не смогу — вечно мне мерещатся несчастные случаи!
15. Что для вас включает понятие "стресс"?
1-Это тот самый толчок (пусть иногда и болезненный), который мне необходим, чтобы сдвинуть дела с места.
2-Я — категорический противник любых стрессов, потому стараюсь избежать любых напряженных ситуаций Мне это удается почти всегда за счет колоссальных усилий.
3-Чистой воды ужас, образно говоря, мне кажется, что я — под водой, мне не хватает воздуха, сейчас мои легкие взорвутся...