Жить неделями на расстоянии вытянутой руки от холодильника – то ещё испытание 😱 С дугой стороны выносить себе и другим мозг насчёт обхвата талии перед накрытым столом – не в моих правилах🤪 Предлагаю действовать на опережение!
На этот случай на меня работают 3 установки по нейтрализации «пищевого беспредела». Для фигуры (это нас, женщин, волнует в первую очередь). Ну и для психики, конечно – своей и близких! Которые тоже на расстоянии вытянутой руки и хотят видеть нас счастливыми и довольными – в том числе собой!
⠀
📌Если вчера был «гастрономический перебор» - сегодня ем в режиме лайт! Когда считаю калории – стараюсь уложиться до 1000. Если не считать – завтрак можно вообще пропустить (только воду). Обед и ужин – вполовину легче обычного. Как правило, организм сам будет голосовать за это – важно дать ему право голоса. Ну или хотя бы спросить его – хочет ли он РЕАЛЬНО есть, прежде чем на автомате догоняться кулинарными изысками с бронебойной калорийностью🤪
⠀
📌Хватит углеводно-жировой мешанины⛔ С точки зрения сочетаемости продуктов майонезный салат – уже атомная бомба💣 А пара таких салатиков плюс тортик – выжженная земля… Поэтому на следующие 2 дня смещаем акценты на куриное филе или белую рыбу, яйца и овощи. В качестве десерта спасает творог 5 % жирности. К слову, при правильном подходе всё это ещё и вкусно. Можно подсеть и с карантина вообще выйти с «недовесом»✌
⠀
📌Для таких дней пищевого детокса у меня заготовлена отдельная папка. Там я сохраняю ПП рецепты. Чтобы не запариваться - просто делаю скриншоты постов Инстаграм и сайтов и собираю в одном месте. Те, что особенно зашли, переходят в разряд повседневных: сырники с минимумом сахара, овощные рагу… Главное в последствии - не подсесть на низкожировую диету – девушкам 50+ жиры необходимы!
⠀
И никаких разгрузочных дней – хватит стрессов для организма❌ (сейчас о и так в супер стрессе)🤪 А также чувства вины и клятв после окончания изоляции просидеть на жёсткой диете! Цель – не пройти кастинг в модельное агентство, а комфортное самочувствие. И чтобы любимые джинсы сошлись и не лопнули при первом парадном выходе дальше ближайшей Пятёрочки✌️
________________________________________
Алла Старостина
Подписывайтесь на мой канал "ВОЗРАСТ - НЕ СРОК ГОДНОСТИ". На нём делюсь мыслями – о зрелой красоте, об особенностях возрастного стиля. О том, как подружиться с современным миром. И с самой собой – в своём новом качестве.
Ещё больше информации об этом - в моём Инстаграм аккаунте @alla_fashionage