Много раз мне попадались чьи то "умные" советы о том, что перед едой нужно выпивать стакан воды.
Доводы были сомнительные, что то вроде- тогда меньше съешь..
Давайте опираться на доказательную медицину.
Когда вы собираетесь поесть, сигнал поступает в мозг, организм готовится к приёму пищу, мозг посылает импульсы ко всем железам внутренней секреции, слюнным, поджелудочной железе, печени, организм готовится к приёму пищу, выделяются все пищеварительные ферменты.
Желудок готов к перевариванию, ждёт трапезу и вдруг...вы как водой из унитаза устраиваете слив....
Стакан воды! Он смывает из желудка все скопившиеся там ферменты, вода всасывается очень быстро, чувства сытости нет, зато есть ферментативная недостаточность.
Наконец вы садитесь за стол, забрасываете еду, только увы....переваривать её нечем...смыли всё...
Через некоторое время , после таких издевательств, вы становитесь любимым посетителем в аптеке, скупая мезим, фестал, панзинорм и прочие препараты заместительной терапии.
Отлично, радуете хозяина аптеки...
Чтобы не было таких проблем с пищеварением как вздутие, изжога, тяжесть, есть несколько простых правил
1. Не пить воду перед едой
2.если вы хотите пить, через 7-10 минут после начала еды смело пейте, пищевой комок уже пропитался ферментами
3.сразу после приёма пищи нельзя пить чай или кофе, они способствуют быстрой эвакуации пищи из желудка, и она, не переваренная отправляется гнить в кишечник.
Подождите пол часа и приятного чаепития!