Аня всегда вела активный образ жизни. Даже по выходным ее было сложно застать дома. Поэтому самоизоляция для нее превратилась в катастрофу. На стоп поставлены встречи с друзьями, спорт, уход за собой. Даже поход к врачу или, скажем, покупка продуктов превратились в проблему. Что делать? Смириться и пролежать все долгие выходные без движения за просмотром сериалов?
Главный совет в этой ситуации — не отказываться от своего образа жизни, от дел, к которым привыкли и которые приносят удовольствие. Мы собрали несколько онлайн-сервисов, которые помогут пережить карантин, сделают его более комфортным.
Продукты
Сервисы: СберМаркет, Яндекс.Лавка
Первое, что следует «погуглить», оказавшись в самоизоляции, — сервисы, занимающиеся доставкой продуктов. Одни, как СберМаркет, привозят то, что куплено в крупных супермаркетах. Другие, как Яндекс.Лавка, забирают товары с собственного склада — на выполнение заказа, как обещают, уходит 15 минут. Правда, «вход» в эту лавку открыт только для Москвы и Санкт-Петербурга.
Фитнес
Сервисы: Nike Training Club, World Class, DanceBody
Карантин — не оправдание для больной спины, слабых мышц и лишних килограммов. В бесплатном приложении Nike можно заниматься по методике Серены Уильямс или Криштиану Роналду. Американская танцевальная студия DanceBody на своих частных сессиях совмещает танцы и фитнес: 7 занятий бесплатно. А фитнес-инструкторы сети World Class продолжают и на карантине работать над телами своих клиентов. Тренировки проходят четко по расписанию в аккаунте клуба в Instagram.
Общение
Сервисы: QuarantineChat, BrewDog Online Bar, Stay The F** Home Bar
Общение с друзьями, встречи с партнерами и коллегами, возможность зайти в пятницу вечером в бар и за бокалом вина поболтать с совершенно незнакомыми людьми… В лучшем случае все это перешло в Skype и Zoom, в худшем — остановилось.
Восполнить потребность в социализации можно и онлайн. Например, с помощью виртуальных баров. Правда, напитки придется «принести» с собой. Или сервисов вроде QuarantineChat: они дают возможность поговорить по телефону со случайным человеком, находящимся в любой точке планеты, тоже запертым на карантине.
Благотворительность
Сервисы: «Нужна помощь», «Старость в радость», проект #МыВместе
Чтобы прийти на помощь тем, кто в этом нуждается, не нужно выходить из дома. Можно стать видеоволонтером и общаться с пожилыми людьми в домах престарелых, с детьми-сиротами, устраивать благотворительные развлекательные эфиры, оказывать бесплатную юридическую и психологическую помощь. Или просто оформить подписку на сайте «Нужна помощь» и жертвовать каждый день 1 рубль выбранном фонду.
Психологическая помощь
Сервис: Psysovet
Самоизоляция — непростое время. Если онлайн-прогулки по музеям, спектакли в виртуальном театре и Skype-вечеринки уже не радуют, стоит обратиться за поддержкой к психологу.
Если нет знакомого профессионала, с кем можно проконсультироваться онлайн, найти его помогут специализированные сайты. На них можно бесплатно и анонимно задать волнующий вопрос или записаться на индивидуальный сеанс (услуга платная).
Салон красоты
Сервисы: Artistry Virtual Beauty, Trove Skin, Miiskin
Психологи советуют наполнить свой день во время карантина привычными ритуалами: завтракать перед тем, как сесть за компьютер, заниматься фитнесом, наносить макияж, укладывать волосы, ухаживать за кожей.
Например, с помощью приложений, которые превратят квартиру в салон красоты. Они научат делать прическу и выполнять простейшие стрижки, подберут косметику, проанализируют состояние кожи и подскажут нужный уход или даже зафиксируют состояние родинок.
Медицина на дому
Сервис: «Телемедицина»
Родинка выглядит подозрительно и увеличилась в размерах. Что делать: бежать к врачу в поликлинику и повышать риск подхватить вирусную инфекцию?
Если нужна срочная консультация, но нет возможности выйти из дома, выручит телемедицина. С помощью видео- или аудиозвонка или даже чата можно связаться с терапевтами, педиатрами, иммунологами, инфекционистами, кардиологами и другими специалистами ведущих столичных клиник и получить консультацию из любой точки страны, в удобное время.
Каждый прием стоит от 800 рублей («телевизит» к терапевту)
до 6 000–8 000 рублей — в зависимости от специализации и категории доктора.
Но гораздо выгоднее приобрести страховку и в течение года «ходить» к врачам через телемедицинское приложение без ограничений.
Например, полис «Телемедицина» от Страхового Дома ВСК стоит от
2 090 рублей. На целый год! В программу входит неограниченное количество плановых и экстренных консультаций. И это точно гораздо дешевле, чем очный прием у этого же врача.
Приобрести страховку можно на официальном сайте компании или через приложение «ВСК Страхование».
Кстати, у большинства телемедицинских сервисов тоже есть свои мобильные приложения. Нужно установить их в телефон, ввести номер полиса — и целая клиника всегда будет под рукой.
Есть противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.