🧘🏼♀️ Желание выжать из себя все, делать все на максимум и не упрощать.
Йога это не самонасилие и «не выше, быстрее, сильнее». Нужно уважать своё тело и свои возможности. Иначе можно получить травмы.
🧘🏼♀️ Заниматься не регулярно. Занимаясь один раз в неделю невозможно получить результат. Для прогресса желательно заниматься минимум 3 раза в неделю. И необязательно по 1.5 часа) 30 минут 3 раза в неделю лучше чем один раз в неделю 1.5 часа.
🧘🏼♀️ Не брать индивидуальные занятия. Как и в любом спорте в йоге есть свои нюансы. И чем быстрее вникнуть , тем быстрее будет прогресс. Так же бывает, что долго не получается освоить какую-то позу, и все неудачные попытки ее сделать, формируют неправильные паттерны.