Лето уже не за горами,а это значит, что скоро начнется пора отпусков и откроется пляжный сезон. В этой статье я расскажу вам, как привести себя в форму. Вместо диет и долгих тренировок и походов в зал я предлагаю вам купить скакалку и делать предложенный ниже комплекс 3х3(по 3 круга 3 раза в день) и результат не заставит тебя долго ждать! 1) 10 обычных прыжков и 20 прыжков Влево-вправо 2) 10 обычных прыжков и 20 вперед-назад 3) 10 обычных прыжков и 20 ножницами 4) 10 обычных прыжков и 20 с высоким пониманием колен 5)каждый пятый прыжок- скрещенный ( 1 2 3 4 (5) 1 2 3 4 (5) и так 10 раз) Как правильно выполнять прыжки найдете в этом видео Надеюсь у вас все получится, спасибо за внимание ❤
Лето уже не за горами,а это значит, что скоро начнется пора отпусков и откроется пляжный сезон. В этой статье я расскажу вам, как привести себя в форму.
Вместо диет и долгих тренировок и походов в зал я предлагаю вам купить скакалку и делать предложенный ниже комплекс 3х3(по 3 круга 3 раза в день) и результат не заставит тебя долго ждать!
1) 10 обычных прыжков и 20 прыжков Влево-вправо
2) 10 обычных прыжков и 20 вперед-назад
3) 10 обычных прыжков и 20 ножницами
4) 10 обычных прыжков и 20 с высоким пониманием колен
5)каждый пятый прыжок- скрещенный ( 1 2 3 4 (5) 1 2 3 4 (5) и так 10 раз)
Как правильно выполнять прыжки найдете в этом видео