Конечно же, яблоки являются неотъемлемыми спутниками в борьбе с лишним весом. На основе яблок есть и монодиеты, и разгрузочные дни. Диетологи, в один голос, советуют их употреблять. Да и отзывы, в основном, прекрасные. Ну и как тут не поверишь! Давайте разбираться что же в них такого ценного?!
Во-первых яблоки низкокалорийные. В 100 граммах фрукта содержится, примерно, 50 килокалорий. Они на 80% состоят из воды.
Второе состав. Пктины, пищевые волокна и клетчатка. С их помощью, человек чувствует себя сытым, а кишечник мягкой очищается. Также яблоки уменьшают гнилостные процессы в кишечнике. Впитывают в себя вредные вещества.
В третьих яблоки восстанавливают обмен веществ и снижают уровень холестерина. А это, как всем известно, залог успешного похудения.
Диет на основе яблок большое множество. Существуют и разгрузочные дни. Они прекрасно подходят для входа в диету. А также послужат прекрасным помощником в поддержании своего веса.
Самыми лучшими, для худеющих, считаются зелёные сорта яблок. В них меньше килокалорий, а также сахарозы. Они менее вкусные, но употребление именно яблок зелёного цвета, даст вам больший результат.
Можно ли перекусить яблоками перед сном? От этого лучше отказаться. При желании, минимум за 2 часа до сна А вот как полдник или перекус в течение дня, зелёное яблочко незаменимо.
Итог. В период похудения, добавьте в свой рацион яблоки. Наслаждайтесь их вкусом, а ваш организм получит массу полезных веществ. Смело покупайте яблоки зелёного цвета. Худейте с умом. Всем мира и добра.