Страх это чувство, это эмоция. Это не факт и не имеет никакого отношения к реальности. Как и все другие эмоции, его нужно прочувствовать. Мы можем попытаться делать вид, что его нет или вдоволь нагуглиться, прочесть всё, что пишут в надежде себя успокоить. Но больше всего нам нужно понять, что нужно прочувствовать страх, прожить. Важно выговориться. Выразить свой страх словами. Важно быть услышаным, важно чтобы ваши переживания кто-то с вами разделил и вас понял. Потому что, как только мы движемся сквозь страх, выражаем его, мы начинаем доходить до сути и понимать её, так мы можем обрести спокойствие.
Страх возникает просто потому, что мы не живём здесь и сейчас, не живём в моменте, мы живём в своем уме. Страх всегда направлен на будущее, он всегда о том, что будет дальше. Поэтому важно сделать акцент на том, что страх связан с тем, чего не существует, он связан лишь с нашими предположениями о том, как могут сложиться обстоятельства и что может произойти. Если мы боимся того, что еще не произошло, чего не существует, то этот страх на сто процентов воображаемый.
Страх всё время устанавливает неадекватные границы вокруг нас. Именно из-за страха мы все время строим барьеры, ограничения, рамки. Когда мы устанавливаем границы, мы буквально ограничиваем и саму жизнь. Мы защищаемся не только от самой вымышленной угрозы, но и от жизни в целом. Мы перестаем жить полноценно. Джае в условиях вынужденной самоизоляции можно жить полноценно, подстраиваться под обстоятельства, но не создавать себе дополнительные границы.
В тот момент, когда мы используем страх в качестве инструмента для защиты себя, наша интенсивность снижается. Как только она падает, наша способность испытывать удовольствие от жизни исчезает. Мы становимся закрытыми, живем лишь тем, что происходит в нашем уме. А проживая жизнь через ум невозможно прочувствовать её и наслаждаться ею. Поэтому, погружаясь в страхи, ограничивая себя мы обрекаем себя на страдания.
Единственный способ преодолеть свой страх - это венуться в реальность, к адекватному восприятию жизни. Хватит строить предположения и догадки о том, что будет. Используйте то время, которое у вас есть на максимум. Конечно, можно планировать завтрашний день, сторить планы на будущее, но не жить в этом будущем, а жить сейчас. Если вы просто живёте моментом, реагируете на то, что есть сейчас, на все обстоятельства, которые есть в жизни, вы подстраиваетесь, вы становитесь живым, настоящим, живущим в гармонии с миром, гибким. Тогда вы не думаете о том, чего не существует, не строите свои догадки и для страха не остается места.
Вся наша жизнь циклична, для каждого из нас. В ней есть вдох и выдох, день и ночь, есть также рождение и смерть. Это естественный процесс. Вопрос лишь в том, насколько красиво, изобильно и с какой свободой мы проживаем эту жизнь.