Бег – это уникальное занятие несравнимое ни с чем. Чем же полезен бег?
Он очень положительно влияет на все системы в организме: опорно-двигательную, эндокринную, сердечно – сосудистую и другие. Бег подходит для мужчин и женщин, пожилых и молодых. Благодаря доступности пробежке на свежем воздухе, распространенной по всему миру, двигательная активность в виде бега положительно сказывается на здоровье человека.
- Во время бега работа сердца учащается.
Это существенно улучшает движение крови в организме, очищает мелкие сосуды, облегчая доступ свежей крови ко всем органам. Ускорение кровообращения, конечно же, повышает уровень обмена веществ организма и способствует его очищению.
- Во время занятий нужно следить за правильным дыханием.
Оно должно быть не слишком частым. Вдыхать следует носом, выдыхать через рот.
-Бег полезен для пищеварительной системы.
Во время тренировок происходит стимулирование работы кишечника. Он полностью восстанавливается от всех недугов. Постоянные занятия бегом приносят пользу желудку, поджелудочной железе. Влияют активные движения на желчный пузырь. Прекращаются все застойные процессы. Он очищается, что является основной частью общего обновления организма. В желчном пузыре могут накапливаться камни, но только не у тех, кто занимается бегом.
-Без применения искусственных средств само по себе начинает налаживаться работа печени.
Увеличенное поступление кислорода в организм во время бега, способствует восстановлению тканей печени. Удаление ненужной желчи, скопившиеся во время ведения нездорового образа жизни.
-У человека, ведущего малоподвижный образ жизни, закупориваются капилляры.
Новая кровь перестает поступать к суставам, и они атрофируются. Разминка и растяжка, которую человек получает при беге, не только устраняет застойные явления, но дает толчок организму для роста новых клеток и тканей.
-Вертикальные нагрузки оказывают хорошее влияние на позвоночник.
Позвонки становятся более подвижными, получают полезные элементы. Со временем позвоночник становится надежной, здоровой и крепкой опорой всего организма.
-Бег – это самый сказочный источник молодости.
Людей, которые регулярно выходят на пробежку, отличает стойкость и упорство. Ведь не каждый будет активно двигаться на улице, когда там неуютная погода. Такие люди легко преодолевают в себе неуверенность и боязнь чего-либо. Они готовы взяться за любое, даже самое сложное, дело.
-Ученые доказали, что бег делает человека уравновешенным и общительным.
Но самое удивительное, что благодаря бегу в организме вырабатывается гормон удовольствия эндорфин. Поэтому бегун реже поддается унынию, стрессам и депрессиям. Бег действует на сознание человека. Пропадают комплексы, и появляется позитивный взгляд на вещи и умиротворенность. Тело становится подтянутым и стройным.
-Польза бега неоспорима.
Он сказывается на всех системах человеческого организма и приносит моральное удовлетворение.
Это всё, что я хотел рассказать в этой статье.
Вас ждёт ещё много интересных статей!!!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал "ВСЁ обо ВСЁМ", и если статья Вам оказалась интересна, ТО не забудьте поделиться полученной информацией с друзьями!!!)))
