Свою стеснительность я осознала в детстве: когда простое мамино задание сходить за солью к соседке было сродни экспедиции к людоеду. Тогда за это качество приходилось дорого платить - сестра соглашалась взять на себя отведенную мне роль только за весомое вознаграждение. В те моменты голос экономии восставал и требовал урезать расходы по статье "оплата стеснительности". И именно с тех пор я работаю над стратегией минимизации трат - моральных и материальных - во имя душевного равновесия. Итак:
1. Принять свою стеснительность. Несмотря на нарощенную в течение жизни броню в душе я всегда буду беззащитным мышонком. Главное научиться это скрывать, чтобы ни одного сомнения в прочности брони не зародилось у возможных недоброжелателей. Тут важно не бороться с мышонком, делая его еще более уязвимым, а стараться приодеть получше.
2. Каждый выход из норы добавляет слой к броне. Для качественного прорыва нужно выходить из зоны комфорта. Выступить с докладом? - Я!, Обменять бракованную вещь в магазине? - Я! Спросить у трех прохожих дорогу? - Я! Таких вызовов в повседневности предостаточно - не уклоняюсь, а рассматриваю каждый как нужный опыт.
3. Командные выходы проще. Идеально, когда ты носитель уникальных умений, а команда выступает лишь в роли моральной поддержки. Однажды мы с подругой оказались в центре транспортной забастовки в Италии, когда внезапно отменилась электричка до аэропорта. Подруга без знания языков и с топографическим кретинизмом жизнерадостно интересовалась, что мы будем делать, в то время как я мужественно боролась за право отбыть на родину.
4. Улыбка - секретное оружие, которое помогает замаскировать стеснительность под чудаковатость и расслабляет оппонента. Из зоны комфорта выхожу в маск-улыбке, и забота о том, чтобы наряд не слетел, смещает фокус внимания со стеснительности на мышцы лица.
5. Не пережевывать неприятные события и неудачи. Каждое прокручивание ужастика в голове снижает бронестойкость, нажитую непосильным трудом.
6. Мой преподаватель психологии в институте ввел в обиход слово "центропупие". У слова - негативный подтекст, предполагающий, что человек внезапно возомнил себя центром вселенной. В моменты обнажения стеснительности я вспоминаю это слово и начинаю бороться с центропупием: включаю осознанность, что каждый встреченный человек сосредоточен на своем пупии и через 5 минут уже не вспомнит краснеющего, запинающегося, с натянутой улыбкой собеседника.
7. Рассказывать о своей стеснительности. Я рассказала). Жду ваших историй в комментариях. От неготовых к дебюту - просто лайк).
