Чтобы прожить отведенные судьбой годы, необходимо укрепить организм, защитить его от болезней и замедлить процесс старения. Для этого люди в древности следовали законам инь и ян: ограничивали себя в еде, жили скромно и поступали обдуманно
В душах людей царила гармония, поэтому они легко доживали до сотни лет. В каноне Конфуция «Шу цзин» речь идет о 5 факторах счастья: долголетии, процветании, здоровье тела, спокойствии духа, добродетельности и спокойной смерти. Для достижения долголетия нужно оградиться от тревог, работу обязательно чередовать с отдыхом, иметь спокойное состояние души. Именно эти указания приводятся в «Трактате Желтого императора о внутреннем».
Традиционные врачи советуют следующее.
- Не участвуйте в мероприятиях, истощающих физически и морально.
- Отбросьте все мысли о промахах и успехах, об утратах и приобретениях.
- Отдавайте предпочтение мягкой еде и теплой воде. Избегайте ветра, мороза, жары и повышенной влажности.
- Не просыпайтесь слишком рано, например, до восхода и не ложитесь поздно.
- Делайте массаж:
Наиболее популярны 3 вида массажа: массаж Гуаша, массаж стоп и массаж банками
Массаж Гуаша – древнейшая китайская процедура, дословно «гуаш» переводится как «скрести все плохое». Процедура считается одним из шести основных лечебных методов классической китайской медицины
Техника выполнения массажа Гуаш проста. Держа скребок под углом 45о, массажист легкими движениями ведет его по направлению пострадавшего канала.
Каков принцип действия лечебного баночного массажа? Внутри банки, установленной на тело, благодаря разнице давления образуется вакуум. Точка сцепливания с кожей становится зоной усиленного притока крови, лимфы, что активизирует обменные, регенеративные процессы.
Рефлекторный массаж стоп – польза для всего организма:
- расслабляет, снимает тревожность, стресс, улучшает настроение, приносит эмоциональный комфорт, улучшает качество сна
Эти советы достаточно простые, чтобы соблюдать их на постоянной основе
Будьте здоровы! И не забудьтзабудьте подписаться на канал 👍