Каждый диетолог хочет, чтобы именно его система питания казалось худеющим самой простой и удобной, поэтому частенько опускает какие-то детали, что-то подтасовывает, а кое-что преувеличивает.
- Некоторые диетологи уверяют, можно есть любые молочные продукты.
Главное, чтобы они были обезжиренными. Но здесь свои подводные камни. Правда в том, что в обезжиренных йогуртах и творожках действительно отсутствует животный жир, но это не значит, что нет других компонентов, от которых можно поправиться. Туда могут добавить и сахара, и крахмалы, и стабилизаторы, и загустители, и подсластители, которые не только не способствует снижению веса, но наоборот могут повредить вашему здоровью.
- Многие диетологи запрещают, есть яйца.
Говорят, что они источник холестерина и лишних килограммов. Врачи уверяют, что жирные кислоты, которые есть в желтке, не влияют на образование бляшек в сосудах здоровых людей. Наоборот, это питательный и низкокалорийный продукт. Завтрак из яиц дает насыщение намного часов и тем самым помогает не передать за обедом. Яйца – это кладезь всех полезных витаминов, микроэлементов. Витамины А, Д, Е и все то, что нам нужно. Яйца не накапливают не вредный холестерин, а хороший, который наоборот, помогает работе сердца.
- Целая группа диетологов исповедует отказ от насыщенных жиров: мясо, сыр, сливочное масло.
Похудеть без этих продуктов в рационе действительно можно быстро, но вот надолго ли и какой ценой. Насыщенные жиры нужны нашему организму. Они участвует в строительстве клеток, участвовать в строительстве костной системы, мышечной системы, дают энергию мышцам, дают энергию нашему организму.
- Вообще все эти похудения на овощах и фруктах – сказка.
Как и то, что их обилие в рационе - залог здоровья. Последние исследования доказали нашему организму углеводы не так уж и нужны. Почти все необходимые элементы он может получить из белков мяса, рыбы, птицы. А вот мучного, круп, крахмалосодержащих овощей вроде картофеля, кукурузы и уж тем более сладких фруктов в меню тех, кто заботится о фигуре, должно быть не больше трети. Если мы сокращаем количество углеводов, то организму ничего не остается делать, как использовать жиры, как источник энергии, и тем самым увеличивает, заставляет свой метаболизм раскручиваться в сторону. Примерно уходит на это около 21 дня. Метаболизм резко ускоряется, и процесс жиро сжигания становится достаточно впечатляющим.
- Дробное питание – залог успеха.
Еще один диетологический миф. Новые исследования показали: совсем необязательно есть маленькими порциями на протяжении всего сегодня. Потеря или набор веса зависят от количества пищи, а не от количества приемов.
Это всё, что я хотел рассказать в этой статье, будьте здоровы и относитесь ко всем рекомендациям по еде РАЗУМНО!!!
Вас ждёт много интересных статей!!!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал "ВСЁ обо ВСЁМ", и если статья Вам оказалась интересна, ТО не забудьте поделиться полученной информацией с друзьями!!!)))