Когда то давно, я практиковала ПП (правильное питание) и сидела на их форуме. Девочки делились рецептами, кому как удается худеть.
Почти все писали: «Сегодня гуляла с Лесли». Я думала, что Лесли это собака. Когда-то был популярный фильме про собаку Лесси.
Только никак не могла понять, как они все гуляют с одной и той же собакой?
Не такой уж глупый это вопрос, как показала жизнь. Сейчас, много шуток про то, как соседи делятся своей собакой, что бы можно было гулять в режиме самоизоляции.
Все оказалось очень просто, Лесли Сансон известный фитнес-тренер, она придумала программу «ходим дома». Нужно просто идти на месте и выполнять при ходьбе упражнения. Эти занятия можно найти в интернете бесплатно.
На ПП я очень быстро забросила эту ходьбу, потому что почти всегда чувствовала усталость уже с утра, сил хватало только на обязательную домашнюю работу.
Сейчас я понимаю, почему это происходило, питание на ПП состоит преимущественно из большого количества овощей и каш, а это много углеводов. За год питания КЕТО я успела ощутить состояние при срывах.
На кето-питании у меня много энергии, всегда хорошее настроение, а утром, только проснувшись, мне не хочется валяться в постели, а хочется вскочить и бежать что-то делать.
Подробнее про ходьбу с Лесли Сансон:
- Она заводная! Все ролики без перевода, но и без понимания слов, заряжаешься ее энергетикой!
- Помогает худеть быстрее.
- Если не хватает сил делать все упражнения, можно просто ходить на месте. Главное держать темп! Сама Лесли дает рекомендации, что главное это не упражнения, а темп и время ходьбы.
- Время 1 мили 15 - 20 минут, но я сразу не смогла столько пройти. Первое занятие у меня длилось 5 минут, но с каждым разом время прибавлялось, и через неделю я уже полностью шагала всю милю.
- Начинаешь чувствовать мышцы, до упражнений это были сдувшиеся тряпочки
- Занятия не требуют специальных условий, одежды и времени. Можно заниматься в удобной обуви, можно босиком.
- Всего 15-20 минут в день можно найти при самом плотном графике.
- Нет нагрузки на суставы.
- Очень выручает на самоизоляции, когда нет возможности гулять, открываю окно и занимаюсь.
- Подтягивается лишняя кожа.
Подробнее о состоянии моей кожи после похудения на 40 кг я напишу в следующей публикации.
С удовольствием буду и дальше делиться опытом, как я сбросила 40 кг и продолжаю худеть дальше.
Супер масло, которое вы никогда не пробовали.
Как похудеть на самоизоляции?
Как я победила боль в ногах.
Как я похудела на 40 кг.
Моя жена сошла с ума.
Подписывайтесь и вы узнаете, что я ем и худею и как сделать КЕТО бюджетным.
Напишите в комментариях какие упражнения для похудения делаете вы.