Типичная особенность псориаза - состояние хронического воспаления, которое, по мнению дерматологов, играет значительную роль в этиологии других заболеваний. Оказывается, что в процессе дерматоза происходят резкие изменения в кровеносных сосудах и серьёзные отклонения в метаболизме глюкозы. Следствием этих процессов является образование атеросклеротических бляшек, что увеличивает риск многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе и гипертонии.
- Согласно исследованию Национального фонда псориаза, в котором участвовали 5000 человек, страдающих от псориаза, почти две трети пациентов сообщили о наличии минимум одного сопутствующего заболевания. Около 33% из них страдают от высокого кровяного давления, также известного как гипертония.
В последние годы несколько исследований показали, что пациенты с особенно тяжёлым псориазом подвержены риску развития других заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт. Также стало известно, что среди пациентов с псориазом, наблюдается более высокая частота артериальной гипертензии, которая возникает, когда кровяное давление в артериях слишком велико. Поэтому можно утверждать, что псориаз связан с высоким давлением.
По результатам исследования учёных Университета Пенсильвании, псориаз может быть связан с высоким кровяным давлением или гипертонией. Исследователи обнаружили, что пациенты, страдающие тяжёлыми случаями этого расстройства кожи, чаще испытывают хроническое высокое кровяное давление и псориаз этому способствует.
В свете событий, связывающих псориаз и высокое давление, важно спрашивать людей, страдающих от дерматоза, как давно они измеряли давление, и находятся ли его показатели в рамках нормы. Особенно, это касается людей, которые столкнулись с тяжёлой формой псориаза. Измерение давления - это простой шаг, однако, он чрезвычайно важный для здоровья этих пациентов.
- Также важно, чтобы ваш дерматолог оценивал роль введения практики измерения артериального давления во время медицинского обследования.
Измерение давления пациента, страдающего от псориаза, даёт возможность сделать его более осведомленным о рисках для здоровья, связанных с гипертонией. Кроме того, своевременная диагностика способствует лечению и профилактике этой проблемы.Напоминаем, что само по себе высокое кровяное давление при псориазе не является болезнью, однако, чем чаще вы испытываете отклонение от нормы, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, вероятность возникновения инсульта, инфаркта миокарда, почечной недостаточности и других заболеваний.
Как снизить давление при псориазе?
Не смотря на то что, что псориаз связан с высоким давлением, необходимы дальнейшие исследования, чтобы внедрить более эффективные средства для профилактики и лечения. Ниже вы можете увидеть основные советы по уходу за вашим здоровьем, положительно влияющие на сердечно-сосудистый проблемы, а также узнаете: как снизить давление при псориазе.
Нормализуйте свой вес
Вам нужна диета? У людей, которые страдают от избыточного веса, кровяное давление и псориаз симптомы будут расти. Если вы снизите свой вес всего на 10%, этого может быть достаточно, чтобы снизить кровяное давление и псориаз может улучшиться. Стоит отметить, что противовоспалительные диеты хорошо подходят для людей с псориазом!
Следите за здоровьем своих сосудов
У вас холестериновые бляшки в артериях? Если это так, у вас могут быть инфекционные заболевания. Учёные обнаружили, что чем больше инфекций было у пациента, тем больше вероятности развития атеросклероза, что также может быть связано с высоким кровяным давлением. Какое решение этой проблемы? Чтобы избавиться от болезни, которую провоцирует инфекция — необходимо устранить инфекцию, будь этого инфекционное заболевание дёсен, тонзиллит или инфекция на пальце ноги. Необходимо как можно быстрее устранить её. Постарайтесь сделать это с минимальным вредом для здоровья. Есть травы, которые помогут справится с этой проблемой.
Овощи
Вы избегаете овощей? Вы взрослый человек, или вам нужна мама, чтобы сказать о том, что вы должны есть овощи? Употребление овощей - один из самых простых способов снизить высокое кровяное давление при псориазе. Чем больше овощей вы едите, тем больше будет улучшаться ваше здоровье и состояние артерий. Достаточное количество клетчатки уменьшит вашу тягу к вредной пище, и вам даже не понадобится сила воли для этого. Однако помните, что людям, страдающим на псориаз и высокое давление, противопоказаны овощи семейства паслёновых (помидоры, баклажаны, сладкий перец). Эти продукты необходимо исключить из рациона.
Гидратация организма
Вы пьёте достаточно воды? Вода нормализует многие функции организма, и поскольку кровь состоит в основном из воды, дефицит воды может влиять на кровяное давление и псориаз симптомы. Сколько воды необходимо выпивать в день? Полтора литра чистой воды ежедневно будет достаточно, чтобы начать. Затем можно будет увеличить объем её потребления до 30-40 мл на килограмм веса тела.
Фрукты
В вашем рационе достаточно фруктов? Ягоды отлично подходят для здоровья ваших артерий, потому что они снабжают организм витамином C (всем известный антиоксидант) и другими антиоксидантами. Кроме того, они входят в число противовоспалительных продуктов, которые позитивно влияют на псориаз и высокое давление. А как насчёт хурмы? Эти яркие оранжевые плоды, которые имеют форму сердца, могут предотвратить инсульт. Лучший способ заготовить их на зиму — это заморозить зрелые плоды. После этого вы можете в любое время пропустить их через соковыжималку и получить прекрасное смузи к которому совсем не нужен подсластитель. Добавьте немного льняного масла и орехов, и вы хорошо перекусите!
Физическая активность и отказ от вредных привычек
У вас сидячая работа? Чтобы нормализовать кровяное давление и псориаз вас не беспокоил, регулярно делайте физические упражнения. Достаточно будет ежедневно практиковать по крайней мере 30 минут физической активности: ходьба, бег, ходьба по лестнице, езда на велосипеде и прочее. Откажитесь от курения и употребления спиртных напитков. Эти известные триггеры псориаза также имеют негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Уменьшите потребление соли
Помимо того, что вы придерживаетесь здорового питания, теряете вес и регулярно занимаетесь физическими упражнениями, вы можете снизить кровяное давление, уменьшив потребление соли. Вот несколько советов для снижения количества соли в вашем рационе:
✔ Покупайте свежие или замороженные овощи. Свежие плоды скорее придутся вам по вкусу, кроме того они содержат низкий уровень натрия. В большинство замороженных овощей не добавляют соль и вы получите намного больше пользы, чем от консервированных продуктов.
✔ Добавляйте минимальное количество соли в супы, бульоны, каши и другие блюда.
✔ Промывайте овощи и бобы, консервированные солью.
✔ Избегайте или ограничивайте употребление солёного мяса, особенно на завтрак. Помните, что при псориазе разрешены только нежирные сорта мяса и птица.
✔ Исключайте соусы, такие как кетчуп, горчичный соус и майонез.
✔ Добавьте немного яблочного уксуса, сок лимон или ломтик лайма, чтобы ароматизировать рыбу и овощи.
✔ Используя приправы, избегайте тех в которых есть соль. Выбирайте натуральные смеси трав и специи ( куркума, имбирь). Они добавят приятный аромат вашим блюдам без вреда для здоровья.
✔ Попробуйте готовить несолёные закуски, например, попкорн; ищите на прилавках несолёные цельнозерновые крекеры.
Заказывайте еду на вынос без соли.