Боль и дискомфорт

Во время месячных: как себе помочь

• Пейте достаточное количество воды

Во время месячных женскому организму требуется немного больше воды, чем обычно.

• Налейте в грелку тёплой воды,но не горячей. Если вы налили горячую воду,то положите сперва на живот полотенце а потом уже грелку.
• Примите обезболивающее (противовоспалительными средствами)
• Избегайте пищу,которая может вызывать отёчность