Во время месячных: как себе помочь
- Пейте достаточное количество воды
Во время месячных женскому организму требуется немного больше воды, чем обычно.
- Налейте в грелку тёплой воды,но не горячей. Если вы налили горячую воду,то положите сперва на живот полотенце а потом уже грелку.
- Примите обезболивающее (противовоспалительными средствами)
- Избегайте пищу,которая может вызывать отёчность
