В современном мире случаются ситуации, когда вам необходимо оставаться дома: карантин, вызванный страшным вирусом, плохая погода, болезнь близкого человека или просто нелюдимый склад характера. Многие в условиях такой самоизоляции задумываются над вопросом: "Как можно подтянуть свою фигуру дома?"
Безусловно, вы можете сами выполнять несложные, всем известные упражнения: отжимания, подтягивания, подъемы корпуса. Но во-первых, не каждый может составить для себя правильную программу упражнений, а во-вторых, некоторым может быть недостаточно таких, хоть и эффективных, но примитивных упражнений.
В этой статье вы узнаете о некоторых приложениях на ваш смартфон, которые помогут вам поддержать себя и свое тело в форме
Nike Training Club
Фитнес приложение от известного бренда спортивной одежды. Предлагает пользователям массу небольших тренировок от 10 до 30 минут с разными уровнями сложности и для разных групп мышц. Приложение выглядит красиво, в пользовании очень удобно. Помимо обычных тренировок там публикуются тренировки от известных спортсменов и фитнес-тренеров с мировыми именами, например Cristiano Ronaldo. Предлагает пользователям индивидуальные программы по строению тела, красивые мотивирующие "ачивки".
Из плюсов можно отметить:
- Широкий бесплатный функционал
- Удобство использования
- Хорошая озвучка на русском языке
7min workout
Это известное на западе приложение предлагает тренировки семиминутки на каждый день для создания красивого пресса, плечевого пояса или мышц ног. К сожалению само приложение и озвучка недоступны на русском языке, что делает его не очень удобным для начинающих спортсменов, которым важно правильно понять технику выполнения тех или иных упражнений.
Из плюсов отмечу:
- Короткие тренировки
- Возможность составлять свои тренировки
- Возможность отслеживать визуальный прогресс
Adidas Training
Приложение от Adidas, аналогичное Nike Training Club. Так же, как и "брат" от Nike реализовано очень удобно и красиво. Есть платная подписка для расширения функционала. Принципиальных отличий от Nike Training Club нету, разве что выглядят немного по-разному.
Из плюсов можно отметить:
- Красиво выглядит
- Возможность выбрать цель
- Можно определить свою физ. подготовку