При депрессии самое важное - это найти возможность организовать баню.
Чаше всего при депрессии состояние такое, что шаг вперед, три назад. Поэтому хорошо, когда есть человек, который не позволит сослабодушничать и предпримет всё, чтобы баня в очередной раз состоялась.
В бане нужно, чтобы была комфортная температура. Это для того, чтобы была возможность находиться там не менее десяти-пятнадцати минут.
Лучше всего работают три захода и чередование горячей воды с обливанием холодной водой.
В бане нельзя думать и говорить про проблемы. Если хорошие мысли в голову не приходят, а при депрессии это обычное явление, если и смыслов ни в чем найти невозможно, то самое простое и самое действенное средство - благодарность.
У якутов есть пословица "Что видим, о том и поём", так и здесь. Благодарить можно всё, что попадается на глаза, искренне, от чистого сердца! Воду, веник, огонь, саму природу, печь, полок и все банные предметы, труд людей и самих людей, кто сделал своими руками всё, что есть в бане.
Лучше, чтобы на протяжении всей банной процедуры были слова только благодарности и в том числе и себе, за то, что смог, за то, что делаешь и сделаешь себя чище, и духовно тоже, радостнее, счастливее!
Уже после первой бани, если все сделать так, ощущается прорыв радости, после трех - появляются желания, а после десяти таких бань жизнь внутри человека уже кипит и хочется действовать!
Здоровья всем и с легким паром!
С уважением, Елена Велеба.
Елена Велеба - к.п.н., семейный, детский психолог, обучающий тренер/коуч. Онлайн/оффлайн программы гармонизации.
Подписаться на мой канал можно здесь
Буду рада вашим комментариям, особенно если захотите меня поблагодарить, если, конечно, мои статьи для вас полезны.