Мандала – округлый рисунок, созданный в состоянии, близком к медитации.
Уже готовая мандала, говорит о психическом и эмоциональном состояниях человека. Раскрывает и то, что скрыто от самого сознания.
Важно, при создании рисунка, полностью сконцентрировать внимание. Как следует, подготовить место для творчества. Заранее разложить краски, карандаши, листы или ещё что-либо, чем и на чём вам удобно рисовать.
Постарайтесь, во время создания мандалы, довериться инстинктам. Включите лёгкую музыку. Желательно не на русском, а ещё лучше – без слов. Закройте глаза, и возможно, вы сможете увидеть будущие узоры и цвета. А если нет – придумывайте по ходу.
Сам по себе, процесс, уже следствие самотерапии и лёгкой формы медитации. Подсознание выдаёт информацию, о которой вы и не подозревали, и перемещает её в сознание. При этом вы умиротворены и спокойны. Мысли упорядочиваются и включается воображение. Таким образом, этот процесс помогает понять себя, и со временем, найти своё место во внешнем мире. Создав мандалу, вы почувствуете лёгкость и спокойствие.
Польза не только в самотерапии. Творческая работа развивает воображение, что в будущем вам поможет в решении даже рабочих вопросов. И не столь важна сфера. В любой работе творческий подход – несомненный плюс.
Слово мандала происходит от санскрита (литературный язык Древней Индии), что означает: весь мир, священный круг, центр или круг жизни.
Знаменитый психиатр 20 века Карл Густав Юнг говорил:
«Мандала – это внутренняя цельность, которая стремиться к гармонии и не терпит самообмана.»
Иными словами – рисовать нужно то, что на душе именно в эту минуту. При стрессе и тревожности нужно постараться передать это на бумаге. В наше время есть масса средств: краски, восковые карандаши, фломастеры, с разнообразными цветами и тд. У вас нет никаких рамок, всё зависит только от вашего воображения и эмоционального состояния. И, так же, при чувстве счастья или умиротворения, нужно максимально передать это на бумаге, в виде вашей авторской мандалы.
Постарайтесь взять в привычку, рисовать хотябы одну мандалу, но каждый день. Так вы сможете отслеживать своё состояние. Для удобства, приобретите нужные, для вас, инструменты. Лучше всего подойдёт скетч бук и небольшой набор для рисования (краски/ручки/карандаши). Такой мини наборчик можно даже носить с собой, и в любой момент воспользоваться.
Мандала – это один из способов познать себя, раскрыть свою индивидуальность и воображение. Для достижения конечной цели – передать эмоциональное состояние и получить умиротворение, нужно сконцентрироваться только на будущей мандале, и дать волю творческой части вас.
Не бойтесь выражать свои настоящие эмоции и творите! 🧸❣️
