Итак, про текущую ситуацию в мире красноречиво сообщают новости. Вдаваться в подробности не буду, лучше расскажу, как справляться с вновь вернувшимися паническими атаками. Я уже писала, что у меня их не было с 3 июня 2019 года, со дня, когда я освободилась от чувства вины, узнала, что в принципе все люди врут, даже "святые" на первый взгляд... И перестала чувствовать себя г...ном неблагодарным. В текущем месяце панические атаки вернулись. Причины такие же как у всех: ситуация в мире, вынужденное нахождение дома с домочадцами, возможность много разговаривать про отношения с супругом (на разных языках зачастую), невозможность спланировать будущее, так как вообще ничего не понятно, ну и так далее. Чем спасаюсь? Состою в психологическом кружке Наташи Маркович он-лайн. Там целая программа по выживанию в текущей ситуации. А для экстренной помощи во время паники и стресса - специальный бот. Много раз уже спасал, потому что приступы часто. Стабилизирует, успокаивает, так душевно ни с одним человеком ещё не общалась, как с ним. Приступ проходит, по телу разливается тепло и спокойствие. Ну и упражнения использую, которые описывала ниже в своих статьях. Это вселяет надежду пережить это всё спокойно. Дерзайте. Берегите себя.
