Здравствуйте дорогие читатели!
На данный момент, очень много людей проводят основную часть дома, на самоизоляции.
Все это приводит к стрессу, беспокойству и тревожности внутри вас. Для того, чтобы этого не допускать, необходимо ясно понимать, что происходит и как этому противостоять.
В наше время, всем нужна поддержка и поэтому я решил написать этот список, который помогает мне держаться во время карантина и самоизоляции.
1. Планирование.
- Каждый день, у меня начинается с заранее запланированных дел.
Предварительно, каждый вечер, я сажусь и планирую дела на следующий день. На это уходит всего 20-30 минут, за то весь день я не слоняюсь по квартире от безделья, а четко знаю, что мне необходимо делать.
Так же, планирование ваших дел, помогает в такие моменты, четко и ясно понимать всю картину происходящего вокруг. Помогает после, анализировать вашу продуктивность и результаты.
- Поэтому можете завести ежедневник, либо блокнот и начинать расписывать свои дела, которые вам необходимо выполнить.
2. Физическое развитие.
- Вне зависимости от того, что нам приходиться больше времени проводить дома, я не забываю про физическую нагрузку.
Она даёт мне больше энергии и помогает не засиживаться на месте.
- Я два раза в день уделяю этому делу 1,5 часа, возможно и меньше, все зависит от вашего желания.
- Первая нагрузка у меня происходит после того как я просыпаюсь. Я делаю физическую зарядку-отжимания, приседания и пресс. Все стандартные упражнения, которые большинство из вас знает.
- Вторая нагрузка происходит в районе 18 часов, я выхожу во двор на турники, либо выполняю более тяжелые упражнения дома. Все зависит от ваших возможностей и готовности развиваться.
Благодаря этому, я не даю своему организму вставать в ступор, у меня появляется больше энергии и я успеваю сделать больше дел, нежели просто бы сидел.
3. Чтение.
Для того, чтобы не давать себе деградировать, я уделяю чтению книг 1,5-2 часа каждый день.
- Это помогает мне лучше мыслить и не застаиваться в интеллектуальном развитии.
- Так же я развиваю свою фантазию и пополняю словарный запас. Что тоже является отличным вложением в будущее.
4. Чистота, залог успеха.
Пока у меня есть временя для домашних дел, я стараюсь делать больше по дому.
В повседневной жизни, для таких дел, мы располагаем гораздо меньшим временем, чем сейчас.
- Поэтому, для того чтобы прийти к какому-либо успеху, необходимо следить за чистотой. Чистота-это залог вашего здоровья и успеха.
Тем более, после того, как я навожу порядок у себя дома, я со спокойной душой, могу приступить к другим делам и уже этот вопрос не будет меня отвлекать.
5. Вечерние прогулки.
- Я понимаю, что самоизоляцию необходимо соблюдать, но свежий воздух для нашего организма крайне необходим, поэтому каждый вечер я совершаю прогулку недалеко от дома.
- Естественно, я стараюсь соблюдать дистанцию по отношению к окружающим, одеваю маску, но самое главное, я даю своему организму свежий кислород.
Помогает функционированию мозга, а так же освежает мои мысли в голове.
Вот таким образом, я не даю себе засиживаться во времена карантина. Соблюдаю все необходимые требования,а так же развиваю себя.
Так как, я имею огромное желание помочь окружающим в трудные времена, я пишу эту статью для вас, в надежде, что она хоть как то поддержит и поможет вам вылезти из этого тревожного состояния.
Как проводите карантин вы? Какие правила вы соблюдаете и чего придерживаетесь?
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делайте репост в соц. сети, пишите ваши ответы в комментарии! Вы поможете развитию канала!