Каждый из нас хотя бы раз в жизни хотел избавиться от пары лишних килограмм, верно? Если избавиться от пары килограмм не так уж и сложно то, чтобы скинуть 20 нужно приложить не малые усилия.
Сегодня я подготовил для вас подборку советов, как похудеть, почти без изменения своего рациона, изнуряющих тренировок и обматывания пищевой плёнкой :). Наслаждайтесь)
1. Ношение очков с синими линзами .
Как было установлено специалистами из Японии, благодаря голубому или синему цвету можно значительно уменьшить свой аппетит. К такому мнению пришли учёные, сделав вывод, что пищи такого цвета практически не имеется в природе. Некоторые журналисты даже склонны полагать, что очки с синими стеклами не позволяют располнеть Джонни Деппу, который носит их практически постоянно. Еще одна рекомендация: заменить всю посуду на голубую или синюю.
2. Много спать
Существует непроверенное и неподтвержденное наукой мнение, что во сне человеческий организм производит некие гормоны для сжигания жиров. Так ли это на самом деле - неизвестно, однако бесспорным является тот факт, что во время сна мы хотя бы не едим. Самое главное не есть за 3-4 часа до сна.
3. Молиться перед приемом пищи.
Ходят слухи, что даже проводились испытания на добровольцах, которые молились перед едой в течение месяца и сбросили от 5 до 7 кг, а те, кто не молился, остался при собственном весе. В церкви вам охотно подскажут, как нужно читать молитвы.
4. Сдабривать пищу табаско или красным перцем.
Способ не подходит для жаренной пищи. Острые приправы заставляют организм потеть, метаболизм усиливается, сердцебиение учащается, соответственно, активно сжигаются жиры. Да и вообще перец комплексно влияет на организм человека, приводя к положительным изменениям в организме.
5. Играйте в «Тетрис»
Да-да, для того, чтобы похудеть в домашних условиях, достаточно просто поиграть в «Тетрис»! Впрочем, сейчас существует огромное количество других не менее увлекательных игр – вы можете выбрать любую из них. Главное, чтобы она требовала сосредоточенности. Исследование журнала «Зависимое поведение» в 2015 году показало, что у тех, кто играет в головоломки на протяжении 3 минут, на 20% снижается чувство голода.
Это обусловлено тем, что ваш мозг сосредотачивается на решении сложной для него задачи и меньше обращает внимание на импульсы, посылаемые ему желудком. Главное при использовании этого способа похудеть – не стать заядлым игроманом.
Ну как, уже начали худеть после прочтения моей подборки?
Понравился пост? Тогда ставь лайк и обязательно подписывайся на мой канал. Мне будет очень приятно :).