Мы все хотим быть счастливыми, это естественно. Лично я считаю, что предназначение каждого человека как раз именно в этом и состоит. Только многие часто связывают понятие счастья с чем-то, что однажды должно произойти с ними в будущем.
«Вот найду работу мечты и буду счастлива!»
«Раскручу своё дело, встану на ноги и обрету счастье!»
«Встречу надёжного человека, создам с ним семью и мы будем счастливы!»
А также «вот похудею», «куплю машину/квартиру/дом» и так далее. Как показывает практика, когда наши мечты, наконец, сбываются, мы действительно ощущаем себя счастливыми, но всего лишь некоторое время, пока длится эйфория от исполнившегося желания.
Потом начинаются поиски очередной мечты, которая должна будет сделать нас счастливыми — когда-нибудь однажды в будущем... Если следовать этому пути, то неведомое счастье будет постоянно ускользать из наших рук.
Когда я поняла, что счастье — это не конечная цель моего маршрута, а состояние, в котором можно пребывать «здесь и сейчас», я начала практиковать нахождение в этом состоянии каждый день.
Как я это делаю 👇
1️⃣Огромное значение для меня имеет утро! Каждое утро я, вместе с солнышком, рождаюсь для самого прекрасного дня! Моё счастливое утро стоит на трёх китах: на внимании, выборе и намерении.
✅Просыпаясь, я уделяю ВНИМАНИЕ себе: выпиваю стакан воды, заполняю свои «утренние страницы» мыслями и ощущениями, разбираю тревоги и страхи, фиксирую планы, анализирую, благодарю...
✅Делаю ВЫБОР: что я хочу думать, на чём мне нужно сфокусироваться и что чувствовать, чтобы прийти к радости, изобилию, свободе, счастью! Через техники прописывания и визуализации управляю своей реальностью.
✅Осуществляю НАМЕРЕНИЕ прожить счастливо сегодняшний день: через аффирмации, аудионастрой, дыхательные практики, медитацию, благодарность миру! На этом этапе применяю аппликатор Кузнецова, морально готовлюсь перейти на гвозди 😇
2️⃣Выхожу в мир: уделяю время семье, гуляю на свежем воздухе (сейчас рядом с домом 😷), общаюсь, читаю, занимаюсь йогой. «Съедаю лягушку» — выполняю важное дело, которое совсем не хочется делать.
3️⃣Приступаю к работе: вначале решаю задачи по основному роду деятельности, затем занимаюсь своим блогом, коучингом и консультированием, пишу статьи, прорабатываю марафоны, записываю видео и тд.
4️⃣Уделяю время обучению и саморазвитию: курсы, психологические техники, тренинги, мотивирующие книги и тд. Общаюсь с единомышленниками, вдохновляющими меня людьми, моими друзьями.
5️⃣Завершаю свой день вечерней прогулкой и общением с семьёй. Перед сном вновь практикую аудионастрой, медитацию и благодарность за ещё один счастливый день!
Что я позволяю себе в течение дня 👇
✅Я живой человек, и могу что-то не успеть. В таких случаях я не рву на себе волосы, а спокойно распределяю эти дела на следующий день (неделю или месяц).
✅Время от времени разрешаю себе лениться и откладывать дела, но только до чётко определённого момента.
✅Я, как и все, иногда тревожусь, переживаю, испытываю другие негативные эмоции... Даю себе время прожить всё это и начинаю действовать определённым образом, чтобы выйти из таких состояний.
Каждый пункт расписания моего дня — очередная ступенька к здоровой, осознанной и счастливой жизни, к исполнению конкретных желаний и целей!
Проживая каждый пункт, я пребываю в состоянии того самого ощущения счастья «здесь и сейчас», потому что проживаю именно ту жизнь, которую я выбираю сама!
А каков ваш обычный день?
P.S. Конечно же, я делаю перерывы, чтобы поесть 😄 Сейчас я заинтересовалась биохакингом и практикую пищевые паузы в 36 часов — если интересно, могу написать об этом опыте отдельную статью 😉
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍