Здравствуйте.
В период вынужденной самоизоляции, да и вообще в целом я решил заняться полезным делом – улучшением своего здоровья. От более-менее сытой жизни и нынешних прогулках от компьютера до холодильника с периодическими остановками на диване я отожрался до 80 кг.
Хотя буквально недавно я весил около 70 кг. Для кого-то это смешная цифра, а я считаю, что уже излишек значимый. Тем более это не 80 кг мускул, а 56 кг супового набора, и остальное это жир.
Я узнал про это недавно после того, как купил умные весы.
Конечно, можно сослаться на то зачем верить этой дуре электронной? Ну я все же верю, ибо мой так называемый пивной живот при дрищеватой фигуре явно показывает, что на животе у меня явно не мускулы выросли.
Лет 5 назад мой вес был порядка 56 кг, и я был худым очкариком. И вот за эти 5 лет я отъел ряху и поверьте в спортзале я ни разу не был, да и особо физическими упражнениями не был избалован.
За то я налегал на горячительные напитки и закусывал явно не рукавом и не плавленым сырком дружба.
Сколько еще продлится самоизоляция никто не знает, холодильник у меня забит ну по крайней мере на месяц и, если честно мне уже тошно смотреть на свой живот.
Да и, кроме этого, у меня есть много проблем таких что я начал сильно потеть даже при не большой физической активности, кроме этого, отдышка и прочие прелести излишнего веса, например, обычная одежда моего размера уже не налезает, а размером побольше болтается как балахон. Ну и т.д. и т.п.
На текущий день при весе 80 кг процентное соотношение жира почти 23-25 процентов… считай треть от веса.
В общем я принял решение начать худеть.
Для этого мне нужно избавиться от вредных продуктов в холодильнике и начать выполнять физические упражнения.
Продукты, конечно, я съем сам, а не отдам голодающим детям Африки так как нынешняя экономическая ситуация говорит о том, что нужно рационально использовать запасы.
И после того, как я освобожу холодильник под чистую, я его буду наполнять теми продуктами, которые помогут нарастить мышечную массу и в целом будут полезными для здоровья.
Качком я не хочу быть, а вот солидным мужичком вполне.
Кроме того, что начать худеть мне нужно избавится от основополагающей пагубной привычки – употребления алкоголя.
Для этого мне также нужно избавиться от запасов. Слава богу их не так много. Опять же использую рационально хоть и во вред здоровья.
Мои цели на ближайшее время.
1. Избавиться от алкоголя и скоропортящихся продуктов.
2. Очистить организм от токсинов.
3. Проверить как организм отреагирует на голодание. Будет ли уменьшение жира.
4. Проверить как организм отреагирует на нормальное питание и физические нагрузки.
5. Оценить результаты и составить дальнейший план.
В планах на будущее ближе к лету купить велосипед и при возможности заняться бегом.
На этом пока все. Эксперимент начался.