Подготовка
Для нашего эксперимента вам понадобится:
- Книга (не менее 200 страниц)
- Ручка (Карандаш)
- Таймер
Книга должна лежать перед вами не закрываясь (прижмите страницы, если она хочет закрыться без поддержки)
На одну сессию упражнений вам понадобится не менее 20 минут. Позаботьтесь о том, что бы вам никто не мешал.
Полезные советы:
1. Делайте как можно меньше остановок при чтении строчки текста. Когда мы читаем, глаза передвигаются по тексту не плавно, а скачками. Каждый такой скачек заканчивается фиксацией внимания на части текста или остановкой взгляда на области приблизительно в четверть страницы, вы как будто делаете снимок этой части листа.
- Каждая остановка глаз на тексте длится от 1/4 до 1/2 секунды
Что бы почувствовать это, закройте один глаз и легонько прижмите веко кончиком пальца, а вторым глазом попытайтесь медленно скользить по строке текста. Скачки становятся еще очевиднее, если скользить не по буквам, а просто по прямой горизонтальной линии.
Ну как, чувствуете?
2. Старайтесь как можно реже возвращаться назад по тексту
Человек, читающий в среднем темпе, довольно часто возвращается назад, чтобы перечитать упущенный момент. Это может происходить сознательно и бессознательно. В последнем случае подсознание само возвращает глаза на то место в тексте, где была потеряна концентрация.
- В среднем на сознательные и бессознательные возвраты уходит до 30% времени.
3. Улучшайте концентрация для увеличения охвата слов прочитанных за одну остановку
Люди со средней скоростью чтения используют центральный фокус, а не центральное периферическое зрение.За счет этого они воспринимают в половину меньше слов за один скачек зрения.
4. Тренируйте навыки по отдельности
Упражнения отличаются друг от друга, и вам не нужно пытаться соединить их в одно. Например, если вы тренируете скорость чтения, не заботьтесь о понимании текста. Вы последовательно пройдёте через три ступени: изучение техники, применение техники для увеличения скорости и чтение с пониманием.
Главное правило: Тренируйте технику на скорости, в три раза превышающей желаемую скорость чтения. Например, если сейчас ваша скорость чтения составляет где-то 150 слов в минуту, а вы хотите читать 300, нужно тренироваться читать 900 слов в минуту.
Упражнения
1. Определение начальной скорости чтения
Сейчас придётся посчитать количество слов и строчек в книге, которую вы выбрали для тренировки. Будем вычислять примерное количество слов, поскольку вычислять точное значение будет слишком муторно и долго.
Для начала считаем, сколько слов помещается в пяти строчках текста, делим это число на пять и округляем. Я насчитал 40 слов в пяти строчках: 40:5=8 - в среднем восемь слов в строчке.
Дальше считаем количество строчек на пяти страницах книги и делим полученное число на 5. У меня получилось 194 строки, я округлил до 39 строк на странице: 195:5=39.
И последнее: считаем, сколько слов помещается на странице. Для этого среднее количество строк умножаем на среднее количество слов в строчке: 39*8=312.
Теперь самое время узнать свою скорость чтения! Ставим таймер на 1 минуту и читаем текст, спокойно и не торопясь, как вы обычно это делаете!
Сколько получилось? У меня чуть больше страницы - 328 слов.
2. Ориентир и скорость
Как я уже писал выше, возвраты по тексту и остановки взгляда занимают много времени. Но вы вполне можете их сократить, используя инструмент для отслеживания своего фокуса. В качестве такого инструмента вам будет служить ручка, карандаш или даже ваш палец.
Техника (2 минуты)
Попрактикуйтесь, используя ручку или карандаш для удержания фокуса. Плавно ведите карандаш(ручку) под строчкой, которую читаете, и концентрируйтесь на том месте.
Задавайте темп кончиком карандаша(ручки) и глазами следите за ним, не отставая за счет остановок и возвратов по тексту. И не волнуйтесь на счёт понимания, ведь это упражнение на развитие скорости.
Не задерживайтесь на одной строчке более 1 секунды ни при каких обстоятельствах, даже если вы вообще не понимаете о чем речь в тексте.
С такой техникой у меня получилось прочитать 936 слов за меня минуты, значит, 460 слов за 1 минуту. Что интересно, когда следишь при помощи ручки или карандаша, кажется, что зрение опережает карандаш и ты читаешь быстрее.
Скорость (3минуты)
Повторяйте технику с трекером, но на прочтение каждой строки выделяйте не больше половины секунды (читайте две строчки текста за время, которое требуется, что бы произнести "двадцать два")
Скорее всего, вы не поймёте вообще ничего из прочитанного, но это и не важно. Сейчас вы тренируете свои рефлексы восприятия, и эти упражнения помогают вам адаптироваться к системе. Не снижайте скорость на протяжении 3-ех минут. Концентрируйтесь на кончике карандаша(ручки) и технике увеличения скорости.
За 3 минуты такой бешеной читки я прочитал 5 страниц и 14 строк, в среднем 586 слов в минуту. Самое трудное в этом упражнении - не замедлять скорость движения карандаша. Это реальный блок: ты всю жизнь читал, чтобы понимать то, что читаешь, и от этого не так просто избавиться.
Мысли цепляются за строчки в стремлении вернуться, чтобы понять, о чем речь, и карандаш тоже начинает замедляться. Трудно так же сохранять концентрацию на таком вот бесполезном чтении...Мозг сдаётся.. И мысли улетают куда подальше, что так же отражается на скорости карандаша.
3. Расширение области восприятия
Когда вы концентрируете взгляд на центре монитора, всё равно видите его крайние области. Так и с текстом: концентрируетесь на одном слове, а видите несколько, окружающих его.
Так вот, чем больше слов вы научитесь видеть таким образом с помощью периферического зрения, тем быстрее вы сможете читать. Расширенная область восприятия позволяет читать на 300% быстрее.
Новички с обычной скоростью тратят своё периферическое зрение на поля, то есть пробегают глазами по буквам абсолютно всех слов текста.
Прокачанный чтец не будет "читать поля". Он пробежит глазами только по нескольким словам из предложения, а остальное увидит периферическим зрением.
На иллюстрации пример концентрации опытного чтеца.
ВОООТ ПРИМЕР. Прочитайте это предложение:
- Как-то раз студенты наслаждались чтением четыре часа подряд.
Если вы начинаете читать со слова "Студенты", а заканчиваете "Чтением", то экономите время на прочтение целых пяти слов из восьми! И это сокращает время на прочтение этого предложения более чем в двое!
Техника (1 минута)
Используйте карандаш, что бы читать как можно быстрее: начинайте с первого слова строчки и заканчивайте последним. То ест ьпока никакого расширения области! Но, но при каких обстоятельствах на 1 строчку не должно уходить больше 1 секунды!
Техника (1 минута)
Продолжайте задавать темп чтения с помощью карандаша(ручки), но начинайте читать со второго слова и заканчивайте читать строчку за два слова до конца.
Скорость (3 минуты)
Начинайте читать с третьего слова в строчке и заканчивайте за три слова до конца, при этом передвигайте свой карандаш со скоростью одна строчка в пол секунды (две строчки за время, которое требуется, чтобы сказать "двадцать два")
Если вы не поймёте ничего из прочитанного, это нормально. Сейчас вы тренируете свои рефлексы восприятия! Концентрируйтесь на упражнении изо всех сил и не позволяйте разуму уплывать подальше от неинтересного занятия.
4. Проверка новой скорости.
Теперь пора проверить свою новую скорость чтения! Ставьте таймер на 1 минуту и читайте на максимальной скорости, при которой вы продолжаете понимать текст. У меня получилось 720 слов в минуту - в два раза быстрее, чем до начала занятий по этой методике.
Это классные показатели, но они не удивляют, потому что сам начинаешь замечать, как расширилась область захвата слов. Не тратишь время на поля, не возвращаешься назад по тексту, и скорость значительно увеличивается!
Поделись в комментарии своими результатами!