Если нет времени на тренировку

Время- это не восполнимый ресурс, если вы, хотите быть в форме, но некогда, не стоит растраиваться, есть замена.

• Ходьба или бег на месте не меньше 5 мин;
• Приседания 15х3;

• Джампинг-джек 20х3;
• Планка 30х3;